Penyakit ini dapat menyebabkan kehilangan ingatan, kebingungan, dan kesulitan dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Untungnya, ada cara untuk mengurangi risiko terkena demensia, dan salah satunya adalah dengan berjalan kaki secara rutin.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berjalan kaki secara teratur memiliki risiko yang lebih rendah untuk mengalami penurunan fungsi otak yang terkait dengan demensia.
Berjalan kaki dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang pada gilirannya mendukung pertumbuhan sel-sel otak dan meningkatkan koneksi antar neuron.
Ini membantu menjaga otak tetap tajam dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer serta bentuk dementia lainnya.
7. Fondasi untuk Hidup Sehat
Berjalan kaki adalah dasar yang kuat untuk gaya hidup sehat.
Ini adalah jenis olahraga yang mudah dilakukan oleh siapa saja, dari anak-anak hingga orang dewasa.
Dengan berjalan kaki setiap hari, memberi tubuh kesempatan untuk menjadi lebih sehat, lebih kuat, dan lebih bugar.
Banyak produk susu atau suplemen kesehatan yang menganjurkan program "10.000 langkah sehari" untuk meningkatkan kesehatan tulang dan tubuh secara keseluruhan.
Program ini dirancang untuk membantu orang mencapai target aktivitas fisik yang cukup untuk menjaga tubuh tetap sehat.
8. Meningkatkan Sistem Imun
Sistem imun tubuh adalah pelindung pertama kita dari penyakit dan infeksi.
Berjalan kaki secara teratur dapat memperkuat sistem imun dengan meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah.
Ini membantu tubuh untuk lebih cepat mendeteksi dan melawan infeksi.
Selain itu, berjalan kaki juga meningkatkan produksi sel darah putih, yang berfungsi melawan virus dan bakteri.