BACA JUGA:Menawar Racun Ular, Gunakan Kunyit, Ini Caranya !
Namun, manfaatnya dalam menjaga kesehatan mata terus menjadi sorotan para ilmuwan.
Dilengkapi dengan sifat antioksidan yang kuat, vitamin C dapat membantu melindungi mata dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel-sel mata, seperti pada kasus degenerasi makula terkait usia.
Sementara itu, vitamin E yang juga ditemukan dalam jeruk adalah nutrisi lain yang penting untuk kesehatan mata.
Sebagai antioksidan, vitamin E bekerja sama dengan vitamin C untuk melindungi mata dari stres oksidatif yang dapat menyebabkan berbagai masalah mata, termasuk katarak.
BACA JUGA:Rambut Rontok dan Ketombe ! Atasi dengan Buah Kiwi, Begini Caranya...
4. Sayuran Berdaun Hijau
Kandungan lutein dan zeaxanthin sangat penting bagi kesehatan mata kita.
Dua senyawa ini, terdapat dalam sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, dan kangkung.
Tak hanya itu, kandungan vitamin C yang melimpah dalam sayuran ini juga memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan mata.
BACA JUGA:Daun Jeruk Purut Bantu Redahkan Stress dan Meciptakan Suasana Rileks, Begini Caranya...
BACA JUGA:Cegah Plak Gigi Dengan Sirih Merah, Begini Caranya
Lutein dan zeaxanthin juga berperan melindungi mata dari efek buruk sinar UV dan cahaya biru berlebihan, yang dapat menyebabkan kerusakan retina dan masalah penglihatan lainnya.
Keberadaan vitamin C yang tinggi dalam sayuran berdaun hijau juga diketahui dapat membantu memperkuat pembuluh darah di mata.
Kemudian, mengurangi risiko degenerasi makula dan mendukung kesehatan lensa mata.