Efek antioksidan dari vitamin C juga turut berperan dalam melindungi mata dari radikal bebas yang dapat merusak sel-sel mata.
BACA JUGA:Mitos Memakan Bunga Melati untuk Kecantikan: Fakta atau Khayalan?
BACA JUGA:Bahaya Konsumsi Teh Bagi Wanita saat Menstruasi, Kenali Resiko dan Alternatif Sehatnya!
5. Wortel
Wortel telah lama diakui sebagai salah satu makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata.
Namun, kebaikan wortel tidak hanya terbatas pada vitamin A dan beta karoten yang membantu dalam memerangi radikal bebas.
Ada lebih banyak lagi fakta menarik yang belum banyak diketahui tentang manfaat luar biasa dari sayuran berwarna oranye ini.
BACA JUGA:Panduan Lengkap Urutan Skincare Sebelum Makeup, Kamu Sudah Benar Belum?
Selain mengandung vitamin A, wortel juga merupakan sumber antioksidan yang kuat, seperti lutein dan zeaxanthin.
Antioksidan-antioksidan ini dapat membantu melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV dan menjaga kesehatan retina.
Beberapa penelitian menunjukkan, mengkonsumsi rutin lutein dan zeaxanthin dapat mengurangi risiko terkena penyakit mata terkait usia.
Selain itu, wortel juga mengandung vitamin C, vitamin K, serat, dan beberapa mineral penting seperti kalium dan magnesium.
BACA JUGA:Selain Bergizi, Ternyata Pisang Masker Ajaib untuk Kulit Wajah Sehat dan Bercahaya!
BACA JUGA:Batuk, Usir Saja Dengan Resep Turun Temurun Jeruk Kunci, Begini Caranya!
Kombinasi nutrisi ini tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan mata tetapi juga untuk kesehatan secara keseluruhan.