3. Sayur dan buah sebanyak 25%.
Ia juga menekankan bahwa ikan sebaiknya dikombinasikan dengan sumber protein lain untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan beragam nutrisi.
Manfaat Sosial dan Ekonomi Konsumsi Ikan
Selain manfaat kesehatan, meningkatkan konsumsi ikan juga memiliki dampak sosial dan ekonomi yang positif.
Dengan meningkatnya permintaan ikan, industri perikanan lokal dapat berkembang, menciptakan lapangan kerja dan mendukung perekonomian masyarakat pesisir.
Luciana menyebutkan bahwa kampanye “Gemar Makan Ikan” yang telah dijalankan pemerintah perlu terus didukung agar masyarakat menyadari pentingnya ikan sebagai bagian dari pola makan sehari-hari.
Dengan kandungan DHA yang unik dan kaya nutrisi lainnya, ikan adalah pilihan makanan yang sangat penting untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan masyarakat.
Menghilangkan mitos tentang alergi ikan dan meningkatkan pemahaman tentang manfaatnya melalui edukasi adalah langkah kunci untuk meningkatkan konsumsi ikan di Indonesia.
Makan ikan secara rutin tidak hanya memberikan manfaat kesehatan langsung, tetapi juga menjadi investasi jangka panjang dalam menciptakan generasi yang sehat, cerdas, dan produktif.
Kampanye untuk meningkatkan konsumsi ikan harus menjadi prioritas bersama, baik oleh pemerintah, masyarakat, maupun industri terkait. (ant)