KESEHATAN,KORANPALPOS.COM - Ikan merupakan sumber protein terbaik bagi tubuh.
Ikan mengandung banyak nutrisi penting, seperti protein dan vitamin D.
Ikan juga menjadi sumber asam lemak omega-3 terbaik, yang penting untuk tubuh dan otak.
Salah satu ikan dengan nutrisi terbaik dan bermanfaat bagi tubuh ialah ikan haruan.
BACA JUGA:Belimbing Wuluh : Manfaat dan Potensi di Dunia Kesehatan
BACA JUGA:Kenali Gejala Kanker Limfoma Hodgkin dan Faktor Risiko
Di Indonesia, ikan ini lebih terkenal dengan nama ikan gabus.
Selain itu, ikan ini juga memiliki banyak nama lain, seperti kocolan, bocek, aruan, kutuk, bogo, bayong dan lainnya.
Ikan haruan adalah ikan yang hidup di air tawar dan termasuk dalam jenis predator.
Ikan ini merupakan ikan asli asal Indonesia, yang mudah ditemukan di sungai, danau, dan di rawa-rawa.
BACA JUGA:Khasiat Jeruk Nipis dalam Menyembuhkan Batuk Secara Alami
BACA JUGA:Buah Ciplukan Dapat Mengencangkan Payudara serta Menghaluskan Kulit
Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia (DKPI), per 100 gram ikan haruan memiliki kandungan nutrisi, sebagai berikut:
• Air: 79,6 gram
• Kalori: 80 kkal