Jogging juga lebih memerlukan stamina dan energi, sehingga bisa membuat tubuh berkeringat lebih banyak dibandingkan dengan jalan kaki.
BACA JUGA:Jantung Pisang : Dari Dapur Tradisional ke Hidangan Kesehatan Populer
BACA JUGA:Perlu Pendekatan Hulu dan Hilir Hadapi Perubahan Pola Penyakit
Jalan kaki memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama bagi mereka yang mencari aktivitas fisik yang rendah dampak. Beberapa manfaat jalan kaki antara lain:
Meningkatkan Kesehatan Jantung: Jalan kaki secara rutin dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Aktivitas ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat otot jantung.
Menurunkan Berat Badan: Meskipun tidak membakar kalori sebanyak jogging, jalan kaki tetap efektif dalam membantu menurunkan berat badan jika dilakukan secara teratur.
Aktivitas ini dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Meningkatkan Kesehatan Mental: Jalan kaki di luar ruangan dapat memberikan efek menenangkan dan mengurangi stres.
Paparan sinar matahari juga dapat meningkatkan suasana hati melalui produksi vitamin D.
Meningkatkan Kekuatan Otot dan Tulang: Meskipun tidak seintensif jogging, jalan kaki membantu memperkuat otot kaki dan meningkatkan kepadatan tulang, sehingga mengurangi risiko osteoporosis.
Sementara itu, jogging menawarkan manfaat kesehatan yang berbeda, terutama bagi mereka yang ingin meningkatkan kebugaran fisik mereka.
Beberapa manfaat jogging antara lain:
Meningkatkan Daya Tahan: Jogging dapat meningkatkan daya tahan kardiovaskular, membuat tubuh lebih kuat dan mampu bertahan dalam aktivitas fisik yang lebih berat.
Membakar Lebih Banyak Kalori: Dengan kecepatan yang lebih tinggi, jogging membakar lebih banyak kalori dalam waktu yang sama dibandingkan jalan kaki.
Ini membuat jogging lebih efektif untuk menurunkan berat badan.