KESEHATAN,KORANPALPOS.COM - Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Dua aktivitas yang sering dilakukan dan dianggap sebagai bentuk olahraga ringan adalah jalan kaki dan jogging.
Meskipun kedua aktivitas ini tampak serupa, ada perbedaan signifikan di antara keduanya dalam hal teknik, manfaat kesehatan, dan dampaknya terhadap tubuh.
Artikel ini akan membahas perbedaan antara jalan kaki dan jogging, serta manfaat masing-masing bagi kesehatan.
BACA JUGA:Kulit Pepaya Dapat Menghilangkan Jerawat dan Memudarkan Flek Hitam
BACA JUGA:Mau Anak Cerdas, Ajak Berkomunikasi Sejak Masih Dalam Kandungan
Jalan kaki adalah aktivitas yang melibatkan gerakan tubuh secara perlahan dan stabil.
Saat berjalan, langkah yang diambil biasanya lebih pendek, dengan kecepatan rata-rata berkisar antara 3 hingga 4 mil per jam.
Posisi tubuh cenderung tegak dengan langkah yang teratur, dan aktivitas ini bisa dilakukan di mana saja, baik di taman, trotoar, atau bahkan di dalam rumah.
Jalan kaki tidak memerlukan perlengkapan khusus, cukup dengan sepatu yang nyaman.
BACA JUGA:Jangan Dibuang, Kulit Nanas Ternyata Dapat Mencegah Nyeri Sendi dan Penggumpalan Darah
BACA JUGA:Kerang, Sumber Gizi dan Peluang Ekonomi di Pantai Indonesia
Di sisi lain, jogging adalah aktivitas yang lebih cepat dan melibatkan gerakan yang lebih energik.
Kecepatan jogging biasanya berkisar antara 4 hingga 6 mil per jam, tergantung pada kebugaran individu.
Saat jogging, langkah yang diambil lebih panjang, dan tubuh cenderung lebih condong ke depan.