KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Buah alpukat (Persea americana) telah lama dikenal sebagai salah satu makanan super dengan manfaat kesehatan yang signifikan.
Asal-usul buah ini berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah tetapi kini telah menyebar luas ke seluruh dunia.
Alpukat tidak hanya dikenal karena rasanya yang creamy dan lezat tetapi juga karena kandungan nutrisinya yang mengesankan dan berbagai khasiat kesehatan yang ditawarkannya.
Alpukat adalah sumber nutrisi yang sangat baik.
BACA JUGA:Kiat Hidup Sehat lansia
BACA JUGA:Keajaiban Buah Srikaya : Nutrisi, Manfaat, dan Potensi Pasar
Buah ini kaya akan lemak sehat terutama asam lemak tak jenuh tunggal seperti asam oleat.
Lemak sehat ini memiliki efek positif pada kesehatan jantung dengan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Selain itu, alpukat juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting termasuk vitamin K, vitamin E, vitamin C, vitamin B5, vitamin B6 dan folat serta mineral seperti kalium dan magnesium.
Berikut beberapa manfaat kesehatannya :
BACA JUGA:Terong Asam atau Terong Dayak : Keunikan dan Manfaat dari Hutan Kalimantan
BACA JUGA:Rahasia Sehat Pucuk Merah: Khasiat Herbal untuk Tubuh
1. Kesehatan Jantung
Kandungan lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Selain itu, kalium dalam alpukat membantu menjaga tekanan darah tetap normal dengan menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh.
2. Menunjang Kesehatan Pencernaan
BACA JUGA:Tambahan Pemanis pada Susu Ikan Diperbolehkan
BACA JUGA:Ampas Kelapa Dapat Menghaluskan Kulit serta Melembabkan Rambut
Alpukat kaya akan serat yang penting untuk kesehatan pencernaan.