Serat membantu menjaga pergerakan usus yang teratur, mencegah sembelit dan mendukung kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
3. Mendukung Kesehatan Kulit
Vitamin E dan antioksidan dalam alpukat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
BACA JUGA:Kuning Telur Baik untuk Kesehatan Mata, Tulang, dan Gigi
BACA JUGA:Daun Katuk Ternyata Dapat Meningkatkan Stamina Pria
Selain itu, lemak sehat dalam alpukat dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mendukung produksi kolagen yang penting untuk elastisitas kulit.
4. Kontrol Berat Badan
Meskipun alpukat mengandung kalori lemak sehat dan seratnya dapat membantu merasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan.
Ini dapat mendukung upaya kontrol berat badan dengan mengurangi konsumsi makanan berkalori tinggi.
BACA JUGA:Jenis-Jenis Obat Herbal yang Banyak Dicari Orang: Manfaat dan Popularitas di Pasar
BACA JUGA:Ragam Sayuran dan Manfaat Kesehatannya: Kunci untuk Pola Makan Sehat dan Seimbang
5. Menjaga Kesehatan Mata
Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang penting untuk kesehatan mata.
Kedua senyawa ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet dan dapat mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia.
6. Menstabilkan Gula Darah
BACA JUGA:Memanfaatkan Produk Herbal untuk Perbaiki Fungsi Mata
BACA JUGA:Biji Bunga Matahari Dapat Menenangkan Saraf, Otot dan Menyehatkan Tulang
Lemak sehat dan serat dalam alpukat dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.
Ini bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 karena alpukat dapat membantu mengurangi fluktuasi gula darah setelah makan.
Alpukat sangat serbaguna dalam penggunaannya.
Buah ini dapat dikonsumsi langsung dicampur dalam salad digunakan sebagai bahan dasar guacamole atau bahkan sebagai pengganti bahan-bahan yang kurang sehat dalam resep seperti mentega dalam kue.