Dengan rutin menambahkan sayur pakis ke dalam menu makan harian, dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh secara alami.
2. Menyehatkan pencernaan
Serat yang terkandung dalam sayur pakis berfungsi untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Serat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah gangguan seperti konstipasi dan diare.
Dengan mengonsumsi sayur pakis, dapat memastikan sistem pencernaan berfungsi dengan baik, dan kesehatan usus tetap terjaga.
3. Menyehatkan jantung
Sayur pakis mengandung kalium dan niasin yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Kalium membantu mengatur tekanan darah dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.
Niasin, atau vitamin B3, dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Mengonsumsi sayur pakis secara teratur, dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
4. Meningkatkan produksi sel darah merah
Zat besi yang ada dalam sayur pakis sangat penting untuk produksi sel darah merah yang sehat.
Sel darah merah bertugas mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Selain itu, tembaga dalam sayur pakis juga berperan dalam proses pembentukan sel darah merah dan menjaga kualitas darah agar tetap kaya akan oksigen.
Dengan meningkatkan konsumsi sayur pakis, dapat membantu tubuh memproduksi sel darah merah yang optimal, mendukung kesehatan secara keseluruhan.
5. Mengontrol kadar kolesterol