• Zat Besi: Diperlukan untuk produksi sel darah merah.
BACA JUGA:Salak Buah Eksotis yang Baik untuk Ibu Hamil
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Kulit dengan Gaya Hidup Sehat
• Natrium: Mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh.
• Kalium: Membantu fungsi jantung dan otot.
• Tembaga: Berperan dalam produksi sel darah merah dan kesehatan sistem saraf.
• Beta Karoten: Dikonversi menjadi vitamin A dalam tubuh.
• Thiamin (Vitamin B1): Mendukung metabolisme energi.
• Riboflavin (Vitamin B2): Membantu proses energi dan kesehatan kulit.
• Vitamin A: Mendukung kesehatan mata dan sistem imun.
• Niasin (Vitamin B3): Menyokong metabolisme energi.
• Vitamin C: Membantu sistem imun dan penyerapan zat besi.
Manfaat sayur pakis untuk kesehatan
1. Meningkatkan sistem imun tubuh
Sayur pakis kaya akan vitamin A dan vitamin C. Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan mata dan sistem imun, sedangkan vitamin C merupakan antioksidan yang kuat yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh.
Kombinasi kedua vitamin ini membantu memperkuat sistem imun, sehingga tubuh lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.