Sesi Poundfit biasanya mencakup kombinasi latihan kardiovaskular, kekuatan otot dan keseimbangan memberikan pendekatan holistik untuk meningkatkan kebugaran secara keseluruhan, diantaranya :
1. Peningkatan Kardiovaskular
Gerakan dinamis dan cepat dalam Poundfit membantu meningkatkan denyut jantung dan kapasitas kardiorespirasi, mendukung kesehatan jantung dan sistem pernapasan.
2. Pembakaran Kalori
Latihan kardio intens seperti dalam Poundfit dapat membantu membakar kalori dan mendukung pengelolaan berat badan yang sehat.
BACA JUGA:Barca Janji Optimalkan Potensi YamalBACA JUGA:Absen di Defile Pembukaan Olimpiade
3. Peningkatan Kekuatan Otot
Penggunaan Ripstix dan gerakan senam khusus Poundfit membantu melibatkan berbagai kelompok otot, termasuk otot inti, kaki dan lengan.
4. Peningkatan Keseimbangan dan Koordinasi
Sesi Poundfit memerlukan koordinasi tubuh yang baik untuk mengikuti ritme dan gerakan, meningkatkan keseimbangan dan kelincahan.
5. Pengurangan Stres
Rhythmic drumming dan atmosfer yang dinamis dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
BACA JUGA:8 Negara Pastikan ke Perempat Final AVC U-20
BACA JUGA:Misi Emas: Gregoria Mariska Tunjung Memulai Perjalanan Baru di Olimpiade Paris 2024
Salah satu daya tarik Poundfit adalah pengalaman keterlibatan komunitas yang ditawarkannya.