Apakah Olahraga Pound Fit Benar-Benar Efektif untuk Menurunkan Berat Badan?

OLAHRAGA, KORANPALPOS.COM - Pound Fit, program olahraga yang menggabungkan latihan kardio dengan alat bantu bernama drumstick semakin populer di kalangan pencinta kebugaran.

Dengan janji meningkatkan kebugaran tubuh sambil bersenang-senang, banyak yang bertanya-tanya: Apakah Pound Fit benar-benar efektif untuk menurunkan berat badan?

Pound Fit adalah latihan kardio yang dirancang dengan menggabungkan gerakan dansa dan latihan intens dengan drumstick khusus yang disebut Ripstix.

Program ini dikembangkan oleh Ange Ponce dan Christina Peers pada tahun 2011 dan bertujuan untuk memberikan pengalaman latihan yang menyenangkan dengan gerakan yang mirip dengan bermain drum.

BACA JUGA:Update ! Perolehan Medali Olimpiade Paris 2024: Amerika Tetap Memimpin, Indonesia Terpeleset ke Peringkat 32 !

BACA JUGA:Olahraga Efektif untuk Mengurangi Lemak Perut

Pound Fit menawarkan kelas-kelas yang menggabungkan gerakan energik, musik dan latihan penuh tubuh.

Berikut cara Pound Fit bekerja untuk menurunkan berat badan :

1.  Latihan Kardio Intens

Pound Fit melibatkan gerakan cepat dan intens yang dapat meningkatkan denyut jantung dan membakar kalori secara efektif.

Latihan kardio seperti ini membantu meningkatkan metabolisme dan dapat berkontribusi pada penurunan berat badan jika dilakukan secara teratur.

BACA JUGA: Kualifikasi Piala Dunia 2026 : Shin Tae-yong Tiba, Latihan Dimulai untuk Hadapi Arab Saudi dan Australia

BACA JUGA:Miroslav Fernando Momor Garuda Muda: Perjuangan Junior Atletico Madrid untuk Masuk Timnas Indonesia U-17

2.  Keterlibatan Otot Seluruh Tubuh

Menggunakan Ripstix dan melakukan berbagai gerakan dalam Pound Fit membantu melibatkan berbagai kelompok otot di seluruh tubuh.

Latihan ini tidak hanya membakar kalori tetapi juga membangun kekuatan dan tonus otot yang dapat memperbaiki komposisi tubuh.

3.  Peningkatan Keseimbangan dan Koordinasi

Gerakan yang terkoordinasi dalam Pound Fit membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh.

Meskipun ini bukan metode utama untuk menurunkan berat badan, manfaat tambahan ini dapat mendukung aktivitas fisik lainnya.

BACA JUGA:Perjuangan Eko Jadi Inspirasi Generasi Lifter Indonesia

BACA JUGA:Sprinter Noah Lyles Positif Covid-19

Seperti halnya program latihan lainnya, keberhasilan Pound Fit dalam menurunkan berat badan sangat bergantung pada konsistensi.

Menggabungkan Pound Fit dengan pola makan sehat dan rutinitas olahraga yang seimbang akan memberikan hasil yang lebih baik.

Pound Fit dapat menjadi bagian dari program latihan yang lebih luas.