Bertindak sebagai antioksidan, yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Membantu penyerapan zat besi, yang penting untuk produksi sel darah merah.
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh, sehingga lebih rentan terhadap infeksi.
Selain vitamin C, buah kesemek juga mengandung antioksidan lain, seperti beta-karoten dan likopen, yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke.
Buah kesemek memiliki khasiat menurunkan tekanan darah berkat kandungan kaliumnya yang tinggi.
Kalium adalah mineral penting yang membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan melebarkan pembuluh darah, sehingga darah dapat mengalir lebih lancar dan tekanan darah menurun.
Buah kesemek juga mengandung serat yang tinggi.
Serat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara menyerap kolesterol jahat (LDL) di usus dan membuangnya dari tubuh, yang pada akhirnya dapat menurunkan tekanan darah.
Dengan mengonsumsi buah kesemek secara teratur, kita dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
4. Melancarkan Pencernaan
Buah kesemek mengandung serat yang tinggi, yang penting untuk melancarkan pencernaan.
Serat membantu menambah volume feses dan membuatnya lebih lunak, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Selain itu, serat juga membantu mempercepat waktu transit makanan di usus, sehingga mengurangi risiko sembelit.
Serat Tidak Larut: Seperti selulosa dan hemiselulosa, membantu menambah volume feses dan membuatnya lebih lunak.