• Lemak: 0,4 gram
Selain itu, buah leci juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin C, tembaga, dan potasium.
Leci juga kaya akan antioksidan polifenol, epicatechin, dan flavonoid rutin, yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Manfaat buah leci bagi kesehatan
1. Menjaga kesehatan kulit
Leci mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah tanda-tanda penuaan.
Vitamin C adalah antioksidan yang kuat yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan sinar matahari.
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan munculnya tanda-tanda penuaan dini, seperti keriput dan bintik-bintik penuaan. Dengan mengonsumsi leci, dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
2. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Serat dalam leci dapat membantu menyehatkan pencernaan dengan mengatur pergerakan usus dan mencegah sembelit.
Serat dapat melancarkan proses buang air besar dan menormalkan gerakan usus, sehingga membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit.
Selain itu, serat juga dapat membantu menjaga kesehatan usus dengan mempromosikan pertumbuhan bakteri baik dalam saluran pencernaan.
3. Meningkatkan sirkulasi darah
Kandungan tembaga dalam leci membantu meningkatkan perkembangan sel darah merah.
Tembaga adalah mineral penting yang diperlukan untuk produksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Dengan meningkatkan sirkulasi darah, leci dapat membantu memastikan bahwa semua organ dan jaringan tubuh menerima oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.