Kurangi Ngopi saat Menghadapi Cuaca Panas : Ini Tips dari Ahli Kesehatan !
--
KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Menghadapi cuaca panas memang membutuhkan perhatian ekstra terhadap kesehatan tubuh. Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah konsumsi kafein, seperti kopi, yang sebaiknya dikurangi.
Hal ini disampaikan oleh dr. Faisal Parlindungan Sp.PD, seorang spesialis penyakit dalam dari RS Cipto Mangunkusumo.
Dalam wawancara tertulis, dr. Faisal menjelaskan bahwa kafein dapat meningkatkan risiko dehidrasi pada tubuh, terutama saat cuaca sedang panas.
BACA JUGA:Biji Selasih vs Biji Chia Seed: Memahami Perbedaan dan Manfaatnya dalam Kesehatan
BACA JUGA:Manfaat Kesehatan dari Daun Sirih : Kekayaan Tradisional yang Kembali Populer
Kandungan kafein dalam minuman seperti kopi memiliki sifat diuretik, yang berarti dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak cairan.
"Walaupun minum kopi dalam jumlah moderat umumnya tidak berbahaya bagi orang yang sehat, namun perlu diingat bahwa efek dehidrasi dari kopi dapat bervariasi pada setiap orang. Faktor-faktor seperti jumlah konsumsi kopi, tingkat aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan individu dapat memengaruhi tingkat dehidrasi," ujarnya.
Menurut dr. Faisal, dehidrasi yang disebabkan oleh kopi tidak dirasakan langsung karena efeknya yang lebih halus dibandingkan dengan dehidrasi yang disebabkan oleh diare atau muntah.
BACA JUGA:Mengenal Lebih Dekat Manfaat Minuman Daun Cincau untuk Kesehatan
BACA JUGA:Bonggol Nanas: Rahasia Baru dalam Pengobatan Sinusitis Secara Alami
Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi banyak air putih untuk mengatasi dehidrasi ringan, terutama saat musim panas.
"Secara umum, diperlukan minimal 8 gelas atau 2 liter air putih per hari. Namun, jika cuaca sangat panas dan seseorang mengalami dehidrasi, mungkin perlu untuk mengonsumsi air hingga 3 liter per hari (12 gelas)," tambahnya.
Selain air putih, dr. Faisal juga menyarankan untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya akan air, seperti semangka, melon, bayam, dan timun, untuk membantu menjaga kadar cairan tubuh.
BACA JUGA:Lemon Tea : Minuman Segar yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan
- Tag
- Share
-
-
