Apel Rebus Bermanfaat Untuk Memutihkan Gigi dan Mengobati Batuk

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Rabu , 19 Jun 2024 - 15:47

Nikmati manfaat sehat dari apel rebus Dari memutihkan gigi hingga mengobati batuk apel rebus adalah camilan alami yang kaya nutrisi-Foto: Instagram @yeni_astria_amoorea-

apel rebus bermanfaat untuk memutihkan gigi dan mengobati batuk                            kesehatan,koranpalpos.com - apel (malus domestica) merupakan buah yang berasal dari pohon apel, yang termasuk dalam keluarga rosaceae, yang sama dengan mawar.
ada lebih dari 7.500 varietas apel yang dikenal di dunia, masing-masing dengan karakteristik unik dalam hal warna, rasa, dan tekstur.
beberapa varietas apel yang paling populer antara lain: apel fuji, yang dikenal dengan rasa manisnya yang kuat dan tekstur renyah.
apel granny smith, memiliki rasa asam yang kuat dan kulit berwarna hijau cerah.
baca juga:buah mahoni dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita
baca juga:rahasia daun sambiloto, solusi alami untuk masalah kulit dengan 7 manfaat terbaik
apel red delicious, memiliki kulit merah mengkilap dan rasa manis yang khas.
apel golden delicious, memiliki kulit kuning dan rasa manis yang lembut, serta apel gala, yang memiliki kulit berwarna kuning dengan bercak merah dan rasa manis yang menyegarkan.
buah apel tidak hanya enak dimakan dalam keadaan mentah, atau tanpa diolah, tetapi juga enak dikonsumsi dalam keadaan direbus.
apel rebus memiliki banyak manfaat bagi kesehatan
baca juga:9 manfaat kesehatan daun binahong merah : antioksidannya super kuat !
baca juga: jangan takut darah tinggi : daging sumber protein dan zat besi yang penting bagi tubuh !
kandungan nutrisi apel rebus
• kalori: apel rebus relatif rendah kalori, membuatnya menjadi pilihan camilan sehat.
• karbohidrat: sumber energi utama yang ditemukan dalam apel.
• serat: penting untuk pencernaan yang sehat.
baca juga:jintan putih, solusi alami untuk mengatasi perut kembung dan mual
baca juga: fakta atau mitos : wanita hamil tidak boleh santap daging kambing, simak penjelasannya !
• protein: meskipun dalam jumlah kecil, tetapi penting untuk pembentukan dan pemeliharaan jaringan tubuh.
• kalsium, fosfor, dan zat besi: mineral penting yang mendukung kesehatan tulang dan metabolisme tubuh.
• vitamin a, b, c, dan k: vitamin-vitamin ini berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, seperti sistem kekebalan, kesehatan mata, dan pembekuan darah.
• air: membantu menjaga hidrasi tubuh.
manfaat apel rebus bagi kesehatan
1. mengatasi batuk
 apel rebus dapat membantu meredakan batuk dan mempercepat pemulihan dari infeksi saluran pernapasan.
2. mengatasi asma
 konsumsi rutin apel rebus dapat membantu mengurangi gejala asma dan mencegah serangan asma yang sering.
3. mengatasi diare
 kandungan serat yang terdapat dalam apel rebus dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti diare, terutama jika dicampur dengan irisan jahe.
4. mencegah katarak
 kandungan vitamin a yang terdapat dalam apel rebus dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata seperti katarak.
5. mengobati diabetes
 apel rebus, terutama dari jenis apel hijau, dapat membantu mengatur kadar gula darah dan memperbaiki sensitivitas insulin.
6. memutihkan gigi
 asam yang terkandung dalam apel rebus dapat membantu menghilangkan plak dan meningkatkan kebersihan gigi, memberikan efek memutihkan secara alami.
7. mencegah alzheimer
 antioksidan dan senyawa antiinflamasi yang terdapat dalam apel rebus dapat membantu melindungi otak dari kerusakan sel saraf yang terkait dengan alzheimer.
8. mencegah penuaan dini
kombinasi vitamin dan antioksidan yang terdapat dalam apel rebus dapat membantu melawan radikal bebas dan menjaga kulit agar tetap awet muda.
9. mencegah kanker
antioksidan yang terdapat dalam apel, seperti flavonoid dan polifenol, terbukti memiliki sifat antikanker dengan melawan pertumbuhan sel-sel kanker tertentu.
10. meningkatkan kesehatan tulang
 kandungan mineral seperti kalium dan fosfor yang terdapat dalam apel membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
11. mengurangi risiko stroke
 kombinasi antara serat dan antioksidan yang terdapat dalam apel dapat membantu mengurangi risiko stroke dengan meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga elastisitas pembuluh darah. 
cara membuat apel rebus
untuk menikmati manfaat apel rebus secara optimal, ikuti langkah-langkah berikut:
• pilih apel segar, idealnya jenis apel hijau untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
• cuci apel dengan bersih, lalu potong menjadi bagian-bagian kecil.
• rebus dalam air mendidih selama beberapa menit hingga apel menjadi lunak tetapi tidak terlalu lembek.
• apel rebus dapat disantap langsung setelah dingin atau dicampur dengan bahan lain sesuai selera. *

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 3 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan