Bagi yang Ingin Melakukan Perjalanan Jauh : Berikut Tips agar Tubuh Tetap Bugar !
Jamaah calon haji NTB saat diberangkatkan melalui Embarkasi Bandara Internasional Lombok, Lombok Tengah, NTB, Rabu (15/05/2024).-FOTO : ANTARA-
BACA JUGA:Ini Manfaat Tuba Kelapa yang Jarang Diketahui : Bisa Dibuat Gula hingga Minuman Tuak !
Selain menjaga keteraturan makan, penting juga untuk menghindari konsumsi makanan berlebihan, terutama bagi mereka yang memiliki penyakit bawaan seperti kolesterol tinggi atau diabetes.
Luciana menyarankan untuk tetap mengonsumsi sayur sebagai bagian dari pola makan yang sehat.
Namun, ia juga memahami bahwa terkadang sulit untuk menemukan makanan yang sehat atau berserat di tempat tujuan.
BACA JUGA:Waspada Serangan Angin Duduk, Ini Langkah Cepat dan Tepat Mengatasinya !
BACA JUGA:Kenali Ciri Fisik Orang Berisiko Kena Serangan Jantung
Oleh karena itu, ia menyarankan untuk membawa suplemen serat sebagai alternatif.
Namun, sebelum mengonsumsi suplemen serat, penting untuk mencobanya terlebih dahulu di Indonesia untuk mengantisipasi kemungkinan reaksi alergi atau gangguan pencernaan.
Selama perjalanan, penting juga untuk tetap menjaga energi dengan mengonsumsi camilan ringan seperti biskuit atau coklat.
Hal ini menjadi penting terutama saat perjalanan udara di mana makanan mungkin tidak tersedia sesuai keinginan.
Selain itu, Luciana juga menyarankan untuk selalu membawa obat-obatan yang rutin dikonsumsi.
Hal ini untuk menghindari kesulitan mencari obat di tempat tujuan yang mungkin memiliki perbedaan kandungan atau merek obat yang berbeda.
Dengan demikian, menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh saat melakukan perjalanan jauh tidak hanya melibatkan aspek pola makan yang sehat, tetapi juga persiapan yang matang sebelum dan selama perjalanan.(ant)
- Tag
- Share
-
-
