Cermai ,Kecil Buahnya Besar Khasiatnya: Rahasia Kesehatan dan Kecantikan!

Reporter: Dahlia |

Editor: Maryati |

Kamis , 25 Apr 2024 - 06:36

Mulailah Hari Anda dengan Segarnya Vitamin C Alami dari Cermai-Foto: Istock by Santi wiwatchaikul-

cermai ,kecil buahnya besar khasiatnya:  rahasia kesehatan dan kecantikan!                            kesehatan, koranpalpos.com - buah cermai, sering kali terlupakan di antara buah-buahan populer lainnya seperti mangga, jeruk, atau apel.
meski ukurannya kecil, cermai memiliki sejumlah khasiat yang tak boleh diabaikan.
dengan rasa yang asam segar dan kandungan nutrisinya yang kaya, buah cermai menjadi bahan yang menarik untuk diteliti lebih lanjut dalam konteks kesehatan dan nutrisi.
cermai, yang juga dikenal dengan nama kerisik atau cecenet, mengandung berbagai zat yang baik untuk kesehatan tubuh manusia.
baca juga:tips penting : kapan dan bagaimana menggunakan sabun dan hand sanitizer untuk kebersihan tangan yang optimal
baca juga:ramuan obat batuk herbal, alternatif sehat untuk mengatasi gangguan pernapasan!
buah ini mengandung vitamin c dalam jumlah yang cukup tinggi, membuatnya menjadi salah satu sumber vitamin c yang alami dan mudah diakses.
selain itu, cermai juga mengandung vitamin a, vitamin b kompleks, kalsium, fosfor, zat besi, dan serat pangan.
kombinasi ini menjadikan cermai sebagai buah yang kaya akan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
khasiat kesehatan buah cermai: 
baca juga:khasiat luar biasa kayu bajakah, bikin sel kanker terbirit-birit!
baca juga:flu biasa vs flu singapura: mengenal perbedaan, gejala, dan strategi penanganan yang tepat!
1. meningkatkan kekebalan tubuh
kandungan vitamin c yang tinggi membuat cermai menjadi buah yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. vitamin c membantu melawan radikal bebas, menjaga kesehatan sel, dan mempercepat proses penyembuhan.
2. menjaga kesehatan mata
kandungan vitamin a dalam cermai bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
vitamin a dikenal baik untuk penglihatan dan mencegah gangguan mata seperti rabun senja.
baca juga:flu biasa vs flu singapura: mengenal perbedaan, gejala, dan strategi penanganan yang tepat!
baca juga:ketahui ciri- ciri gejala dan perubahan menopause pada wanita yang berumur
3. mengurangi risiko penyakit jantung
kandungan antioksidan dalam cermai membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
4. menjaga kesehatan kulit
vitamin c dan antioksidan dalam cermai juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit.
mereka membantu melawan penuaan dini dan menjaga elastisitas kulit.
baca juga:kesehatan wanita: strategi pencegahan hiperkolesterol dan risiko kardiovaskular pada masa menopause !
baca juga:efek samping masakan pedas bagi penderita kurang darah, hati-hati bisa pingsan!
5. membantu pencernaan
kandungan serat pangan dalam cermai memperbaiki fungsi pencernaan dan mencegah sembelit.
6. menurunkan kolesterol
konsumsi rutin cermai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
selain manfaat kesehatan yang telah disebutkan, cermai juga memiliki manfaat lainnya, seperti:
1. menjaga kesehatan gigi dan gusi
kandungan vitamin c membantu mencegah masalah gigi dan gusi, seperti radang gusi dan pembusukan gigi.
2. meningkatkan kinerja otak
zat besi dalam cermai membantu meningkatkan kinerja otak dan mencegah anemia.
3. menjaga kesehatan tulang
kalsium dan fosfor dalam cermai penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
cara mengonsumsi cermai
ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengonsumsi cermai:
1. langsung makan: cermai dapat dimakan langsung, baik dalam keadaan segar maupun dibuat jus.
2. diolah menjadi selai: buah cermai dapat diolah menjadi selai yang dapat dinikmati bersama roti atau biskuit.
3. sebagai tambahan dalam salad: potongan cermai dapat ditambahkan ke dalam salad untuk memberikan rasa segar dan asam.
4. dikonsumsi dalam bentuk manisan: cermai juga dapat dijadikan manisan untuk camilan sehat.
dengan beragam khasiatnya, cermai dapat membantu menjaga kesehatan secara menyeluruh, mulai dari sistem kekebalan tubuh hingga kesehatan jantung dan kulit.
oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk menambahkan cermai ke dalam menu makanan sehari-hari sebagai bagian dari gaya hidup sehat. ***

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 5 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan