Setelah Sahur Langsung Tidur, Hati-Hati Ada Bahaya Mengancam!

Reporter: Maryati |

Editor: Dahlia |

Rabu , 13 Mar 2024 - 17:19

Langsung tidur setelah sahur, hati-hati ada bahaya mengancam. -Foto : Maryati-

setelah sahur langsung tidur, hati-hati ada bahaya mengancam!                            kesehatan - langsung tidur setelah sahur  mungkin terasa menggoda, tetapi apakah itu baik bagi tubuh kita? ada beberapa risiko kesehatan yang perlu diperhatikan jika kita melakukan kebiasaan ini.
berikut adalah beberapa risiko dan langkah-langkah pencegahan yang bisa diambil menurut para ahli. 
risiko kesehatan:
1. heartburn (sensasi terbakar di dada dan tenggorokan)
baca juga:rahasia puasa sukses : kenali pola nutrisi sehat yang mampu mengoptimalkan kinerja tubuh !
baca juga:anak-anak dengan mata malas berisiko tinggi mengalami penyakit serius di masa dewasa
tidur langsung setelah sahur dapat menyebabkan naiknya asam lambung, yang menyebabkan sensasi terbakar di dada dan tenggorokan. 
makanan yang belum tercerna dengan baik berisiko naik kembali dan melukai lapisan kerongkongan, juga bisa menyebabkan sendawa yang mengganggu tidur.
2. stroke
kebiasaan tidur setelah sahur dapat membuat sistem pencernaan sulit mencerna makanan, mengakibatkan kekurangan oksigen pada otak karena suplai darah yang terkonsentrasi pada perut. 
baca juga:sahur tanpa khawatir: nikmati kelezatan kurma untuk asupan gizi optimal
baca juga:manfaat puasa untuk lambung : mengurangi keparahan maag dan gerd dengan pola makan teratur !
hal ini dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko stroke, terutama stroke iskemik yang terkait dengan penyumbatan pembuluh darah otak.
3. gerd (gastroesophageal reflux disease)
tidur langsung setelah sahur dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti nyeri ulu hati dan gerd, di mana asam lambung naik hingga ke tenggorokan dan menyebabkan rasa terbakar di dada.
4. sembelit
baca juga:cantik dari dalam: kunci rahasia kulit halus dan mata sehat dengan kurma
baca juga:menjaga kesehatan tubuh saat berpuasa : pentingnya mengatur waktu dan intensitas olahraga
proses tidur setelah sahur dapat melambatkan proses pencernaan, menyebabkan makanan terlalu lama berada di dalam perut dan menyebabkan sembelit. kondisi ini diperparah oleh kurangnya cairan tubuh selama bulan puasa. 
langkah pencegahan:
- tunggu sebelum tidur setelah sahur, berikan waktu 2 hingga 4 jam sebelum tidur kembali untuk memberi tubuh waktu untuk mencerna makanan dengan baik.
- aktivitas ringan
baca juga:perbaiki tampilan kulit, solusi kilat dengan manfaat tersembunyi buah stroberi
baca juga:kulit cantik tanpa batas usia: serba-serbi khasiat buah stroberi untuk kecantikan
lakukan aktivitas ringan dan ibadah setelah sahur untuk membantu sistem pencernaan dan menghindari rasa kantuk.
- perbanyak minum air pastikan untuk memperbanyak minum air saat sahur dan setelahnya untuk mencegah dehidrasi dan mengurangi risiko sembelit.
- tidur yang cukup
dapatkan waktu tidur yang cukup di malam hari untuk mengurangi kebutuhan tidur saat siang hari setelah sahur.
dengan memperhatikan risiko dan langkah-langkah pencegahan ini, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita selama bulan puasa tanpa harus mengorbankan kualitas ibadah kita. semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua. (yat)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Palembang Pos 14 Maret 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan