Memerangi Alzheimer: Quercetin, Pahlawan Tersembunyi dalam Buah Apel

Quercetin dapat berperan sebagai perisai alami bagi otak. Dengan mengonsumsi makanan kaya quercetin atau suplemen, Selain itu dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan yang disebabkan oleh faktor-faktor seperti stres oksidatif, peradangan, dan akumulasi plak amyloid yang terkait dengan Alzheimer.

Penemuan ini memberikan harapan baru bagi jutaan orang di seluruh dunia yang terancam oleh Alzheimer. Selain itu, quercetin juga dapat diakses dengan mudah melalui konsumsi makanan sehat seperti apel, anggur, bawang merah, brokoli, dan kale. 

Namun, bagi mereka yang mungkin kesulitan mendapatkan asupan quercetin yang cukup melalui makanan sehari-hari, suplemen quercetin juga tersedia sebagai pilihan tambahan.

BACA JUGA:Kulit Cerah Tanpa Garis-Garis Halus: Strategi Ampuh dengan Buah Apel

BACA JUGA:Rambai si Baccaurea Motleyana, Membantu Produksi Kolagen Agar Kulit Kenyal

Meskipun temuan ini menjanjikan, para peneliti juga menekankan pentingnya memperhatikan aspek lain dari gaya hidup sehat dalam upaya pencegahan Alzheimer. 

Ini termasuk menjaga pola makan yang seimbang, rutin berolahraga, menjaga kesehatan mental dengan tetap aktif secara kognitif, dan menghindari kebiasaan merokok serta konsumsi alkohol yang berlebihan.

Quercetin adalah tambahan yang bermanfaat dalam upaya pencegahan Alzheimer, namun tidak bisa menjadi satu-satunya faktor yang menentukan, Keseimbangan gaya hidup sehat secara keseluruhan tetap menjadi kunci utama dalam menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko terkena Alzheimer.

Dengan demikian, sementara Alzheimer tetap menjadi tantangan serius bagi masyarakat global, penemuan mengenai peran quercetin memberikan harapan baru dalam upaya melawan penyakit yang menghancurkan ini. 

Dengan penekanan pada gaya hidup sehat dan pilihan makanan yang tepat, kita semua dapat berkontribusi pada perlindungan kesehatan otak kita dan mengurangi dampak Alzheimer di masa depan.(sro)