Manis, Murah, dan Menyehatkan: Nangka, Buah Tropis Penjaga Imunitas Tubuh

Reporter: Diansyah |

Editor: Dahlia |

Senin , 29 Sep 2025 - 23:20

Buah Nangka-Foto: Alodokter-

manis, murah, dan menyehatkan: nangka, buah tropis penjaga imunitas tubuh                            kesehatan,koranpalpos.com - di tengah meningkatnya kesadaran akan gaya hidup sehat, buah lokal sering kali terlewatkan. 
salah satunya adalah nangka, buah tropis yang bukan hanya lezat, tapi juga menyimpan kekuatan alami untuk menjaga daya tahan tubuh.
kaya vitamin c: perisai alami tubuh
baca juga:tren katarak di usia muda meningkat, deteksi dini jadi kunci pencegahan
baca juga:obati sakit gigi dan gusi dengan timun suri 
tak banyak yang tahu bahwa nangka merupakan salah satu sumber vitamin c yang cukup tinggi. 
vitamin ini berperan penting dalam memperkuat sistem imun, yaitu dengan membantu produksi sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi.
dalam kondisi cuaca yang tak menentu, tubuh rentan terserang penyakit seperti flu, batuk, atau demam. 
baca juga:atasi epilepsi, encok dan pegal dengan terong putih
baca juga:atasi diare dan anemia dengan biji mangga
konsumsi buah-buahan tinggi vitamin c, seperti nangka, bisa menjadi solusi sederhana namun efektif untuk memperkuat pertahanan tubuh secara alami.
vitamin c adalah nutrisi kunci untuk sistem imun. mengonsumsi buah kaya vitamin c secara rutin dapat membantu tubuh melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.
antioksidan: pelindung sel dari radikal bebas
baca juga:serba pedas, serba waspada: dampak makan seblak pada lambung dan pencernaan
baca juga:protein kunci penting pertumbuhan anak dan pencegah stunting
tak hanya itu, nangka juga mengandung antioksidan alami seperti flavonoid, saponin, dan fitonutrien. 
zat-zat ini bekerja melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat mempercepat proses penuaan dan memicu berbagai penyakit kronis, mulai dari kanker hingga penyakit jantung.
antioksidan juga mendukung proses regenerasi sel dan menjaga kinerja organ tubuh tetap optimal. 
baca juga:obat penyetop diare tidak disarankan untuk kasus keracunan pada anak
baca juga:atasi batu ginjal dengan teh beras merah
dengan kata lain, rutin mengonsumsi nangka dalam jumlah wajar bisa menjadi langkah preventif untuk menjaga tubuh tetap sehat dan kuat menghadapi tekanan lingkungan.
mudah ditemukan dan ramah di kantong
salah satu keunggulan nangka dibanding buah impor adalah aksesibilitasnya. 
baca juga:obati penyakit rematik dan arthritis dengan akar rumex
baca juga:atasi retensi air dan gangguan saluran kemih dengan daun sirih
nangka bisa dengan mudah ditemukan di pasar tradisional hingga swalayan, dan harganya pun sangat terjangkau. 
ini membuatnya menjadi alternatif superfood lokal yang layak dikonsumsi secara rutin.
baik dikonsumsi langsung, diolah menjadi jus, kolak, atau campuran salad buah, nangka tetap memberikan manfaat kesehatan selama tidak ditambah gula berlebihan.
baca juga:terong lalap sayuran sederhana yang kaya manfaat untuk kesehatan
baca juga:sesuaikan sarapan dengan olahraga pagi
nah sobat, jadi buah lokal seperti nangka tidak boleh dipandang sebelah mata. 
di balik cita rasanya yang khas, nangka menyimpan manfaat besar dalam meningkatkan sistem imun dan menjaga kesehatan sel tubuh. 
mari mulai memasukkan buah tropis ini ke dalam pola makan harian, sebagai bagian dari gaya hidup sehat dan alami.***

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 7 Oktober 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan