Manfaat Mangga Muda untuk Ibu Hamil

Reporter: Diansyah |

Editor: Dahlia |

Selasa , 12 Aug 2025 - 22:44

Mangga Muda.-Foto: Viva Apotek-

Mangga muda mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi.

Vitamin ini penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh, membantu penyerapan zat besi dan mendukung pembentukan kolagen untuk pertumbuhan jaringan janin

3. Meningkatkan Nafsu Makan

Perubahan hormon selama kehamilan bisa menyebabkan penurunan nafsu makan.

Mangga muda dengan rasa segarnya dapat membantu menstimulasi nafsu makan agar kebutuhan nutrisi harian tercukupi.

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat dalam mangga muda membantu mencegah sembelit, masalah umum yang sering dialami ibu hamil akibat perubahan hormon dan tekanan rahim yang membesar.

5. Membantu Mengontrol Kadar Kolesterol

Konsumsi mangga muda dalam jumlah yang wajar dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) berkat kandungan pektin dan vitamin C-nya.

Perhatian Saat Mengonsumsi Mangga Muda Saat Hamil

manfaat mangga muda untuk ibu hamil                            kesehatan,koranpalpos.com - mangga muda sering kali menjadi incaran para ibu hamil, terutama di trimester pertama.
hal tersebut, karena rasa asamnya yang menyegarkan dapat membantu mengurangi mual dan muntah. 
selain enak, ternyata mangga muda juga mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat selama kehamilan. 
namun, konsumsinya perlu dilakukan dengan bijak. 
baca juga:tekankan peran keluarga lindungi remaja dari jeratan narkoba 
baca juga:keluarkan racun di tubuh dengan daun ketumbar, ini caranya! 
berikut ini beberapa manfaat mangga muda untuk ibu hamil, serta hal-hal yang perlu diperhatikan.
1. meredakan mual dan morning sickness
salah satu keluhan umum di awal kehamilan adalah mual atau morning sickness. 
rasa asam dari mangga muda dapat membantu meredakan rasa mual dan meningkatkan selera makan. 
baca juga:obati impotensi dan tbc dengan batang anggrek
baca juga:obati batuk dan sakit tenggorokan dengan kantong semar
itulah sebabnya banyak ibu hamil ngidam mangga muda.
2. sumber vitamin c
mangga muda mengandung vitamin c dalam jumlah tinggi. 
vitamin ini penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh, membantu penyerapan zat besi dan mendukung pembentukan kolagen untuk pertumbuhan jaringan janin
baca juga:kurangi plak gigi dan jaga kesehatan mulut dengan lidah buaya
baca juga:resep serabi gulung topping cokelat dan pisang, manis lembut bikin nagih
3. meningkatkan nafsu makan
perubahan hormon selama kehamilan bisa menyebabkan penurunan nafsu makan. 
mangga muda dengan rasa segarnya dapat membantu menstimulasi nafsu makan agar kebutuhan nutrisi harian tercukupi.
4. menjaga kesehatan pencernaan
baca juga:cegah diabetes hingga tunda penuaan dini dengan kesemek si tomat oranye begini cara konsumsinya yang benar! 
baca juga:acerola cherry: kecil buahnya besar manfaatnya, bisa untuk mengencangkan kulit
kandungan serat dalam mangga muda membantu mencegah sembelit, masalah umum yang sering dialami ibu hamil akibat perubahan hormon dan tekanan rahim yang membesar.
5. membantu mengontrol kadar kolesterol
konsumsi mangga muda dalam jumlah yang wajar dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) berkat kandungan pektin dan vitamin c-nya.
perhatian saat mengonsumsi mangga muda saat hamil
baca juga:strategi nutrisi tepat, kunci sukses latihan fisik dan pemulihan optimal
baca juga:jaga kesehatan ginjal dan lancarkan saluran kemih dengan daun sembung
meskipun mangga muda memiliki banyak manfaat, ada beberapa hal yang harus diperhatikan:
1. jangan berlebihan
konsumsi berlebihan bisa memicu gangguan pencernaan, seperti perut kembung atau diare.
2. asam yang tinggi
baca juga:obati malaria dengan tanaman zodia
baca juga:atasi stres dan tingkatkan mood dengan ubi madu
bagi ibu hamil yang memiliki masalah lambung atau maag, sebaiknya membatasi konsumsi mangga muda karena sifat asamnya bisa memperparah kondisi.
3. pilih yang bersih dan aman
hindari mengonsumsi mangga muda yang belum dicuci bersih atau disajikan secara tidak higienis untuk mencegah infeksi bakteri.
4. hindari tambahan garam berlebih
baca juga:daun pandan: rahasia aroma harum dan khasiat kesehatan yang jarang diketahui
baca juga:perenggi si labu kuning, rahasia lawan penyakit kanker hingga bikin awet muda 
jika dikonsumsi dengan garam atau sambal (seperti rujak), pastikan tidak berlebihan, karena asupan natrium tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
nah sobat, jadi mangga muda bisa menjadi camilan yang sehat dan menyegarkan bagi ibu hamil jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. 
selain mengurangi mual, buah ini juga kaya akan vitamin c dan serat yang penting selama masa kehamilan. 
namun, penting untuk tetap memperhatikan kondisi tubuh masing-masing dan berkonsultasi dengan dokter jika memiliki riwayat masalah lambung atau tekanan darah tinggi.***

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 14 Agustus 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan