Fakta atau Mitos : Bawang Putih dan Madu Memiliki Banyak Khasiat Begini Penjelasannya!

Reporter: Maryati |

Editor: Yuli |

Rabu , 06 Aug 2025 - 21:27

Bawang putih dan madu memiliki segudang khasiat kesehatan-Foto: Maryati-

fakta atau mitos : bawang putih dan madu memiliki banyak khasiat begini penjelasannya!                            koranpalpos.com -  bawang putih dan madu bukan hanya sekadar bumbu dapur dan pemanis alami.
keduanya memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh, bahkan dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis jika dikonsumsi secara tepat.
kombinasi alami ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama ratusan tahun.
baca juga:jaga kesehatan gigi dan mulut dengan mangga muda
baca juga:cegah diabetes dan darah tinggi dengan jagung bakar
kini, manfaatnya mulai banyak didukung bukti ilmiah, meski metode konsumsi paling efektif masih menjadi bahan perdebatan para ahli.
menurut penjelasan dr. nadia nurotul fuada, dalam layanan tanya jawab online melalui akun alodokter, beberapa manfaat utama dari konsumsi bawang putih dan madu, di antaranya:
1. melegakan saluran pernapasan
baca juga:jaga kesehatan tulang dan gigi dengan kelapa gading 
baca juga:bukan dot! ini cara aman beri asi agar bayi tetap mau menyusu langsung
membantu meredakan gejala seperti batuk, pilek, tenggorokan gatal, suara serak, dan bersin.
2. menurunkan kolesterol, gula darah, dan tekanan darah
kombinasi ini mampu mengendalikan kadar kolesterol jahat (ldl), menurunkan risiko hipertensi, serta membantu menjaga kestabilan gula darah.
baca juga:menjaga kesehatan hati dengan seledri
baca juga:lancarkan buang air kecil dengan melinjo
3. mencegah stroke dan penyakit jantung
kandungan antioksidan dan senyawa antiinflamasi dalam bawang putih dan madu dapat melindungi pembuluh darah dan jantung dari kerusakan.
4. meningkatkan daya ingat dan konsentrasi
nutrisi dari keduanya membantu memperlancar aliran darah ke otak dan menjaga fungsi kognitif.
5. mempercepat penyembuhan asam lambung
beberapa studi menunjukkan bahwa kombinasi ini bisa membantu menetralisir asam lambung dan mempercepat pemulihan.
6. mencegah kanker, termasuk kanker lambung
bawang putih dikenal memiliki sifat antikanker dan madu murni mendukung daya tahan tubuh dalam melawan sel abnormal.
7. menguatkan sistem imun
senyawa aktif dalam bawang putih serta enzim antibakteri dalam madu murni efektif meningkatkan kekebalan tubuh.
bagaimana cara konsumsi yang tepat?
sayangnya, hingga saat ini belum ada metode konsumsi standar yang paling optimal untuk mendapatkan seluruh manfaat tersebut.
“apakah cukup direndam lalu diminum, atau dihaluskan bersama, semuanya masih membutuhkan lebih banyak riset,” ungkap dr. nadia.
namun, mayoritas ahli menyarankan agar bawang putih dikonsumsi dalam kondisi mentah untuk menjaga kandungan allicin-nya tetap aktif.
bawang putih mentah ini bisa dihancurkan, diamkan beberapa menit, lalu dicampurkan dengan madu murni sebelum dikonsumsi.
selain rasanya lebih enak di lidah, cara ini dinilai lebih efektif untuk memaksimalkan khasiatnya.
penting untuk diperhatikan
meski alami, konsumsi bawang putih dan madu tetap harus dilakukan dengan bijak:
bawang putih cukup 1–4 siung per hari. 
konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti bau mulut, iritasi saluran cerna, gangguan pembekuan darah dan sebagainya.
gunakan madu murni, bukan yang mengandung tambahan pemanis atau pengawet. 
pilih yang telah dipasteurisasi untuk keamanan konsumsi.
tidak ada perbedaan signifikan antara bawang putih biasa dan bawang putih tunggal, sehingga jenis apapun bisa digunakan sesuai ketersediaan.
bawang putih dan madu adalah dua bahan alami yang menyimpan segudang manfaat kesehatan. 
walaupun belum ada metode konsumsi yang paling pasti, mencampur bawang putih mentah dengan madu murni merupakan salah satu cara praktis yang disarankan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 14 Agustus 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan