Apel : Si Buah Merah yang Penuh Manfaat untuk Kesehatan

Reporter: Icha |

Editor: Dahlia |

Rabu , 30 Jul 2025 - 08:00

Apel : Si Buah Merah yang Penuh Manfaat untuk Kesehatan-foto : tangkapan layar ig,--

apel : si buah merah yang penuh manfaat untuk kesehatan                            kesehatan, koranpalpos.com - apel dikenal sebagai salah satu buah yang paling mudah ditemukan dan sering dikonsumsi oleh masyarakat di seluruh dunia.
tak hanya memiliki rasa manis dan segar, apel ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan yang menjadikannya pilihan utama untuk camilan sehat sehari-hari.apel merupakan sumber serat yang sangat baik.
dalam satu buah apel berukuran sedang terkandung sekitar 4 gram serat terutama dalam bentuk pektin.
baca juga:tes bare face: langkah sederhana mengetahui jenis kulit wajah
baca juga:prilly latuconsina ingatkan pentingnya jaga kesehatan gigi sejak dini
serat ini sangat bermanfaat untuk memperlancar sistem pencernaan, mencegah sembelit dan membantu menjaga berat badan.
pektin juga berperan sebagai prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.tak hanya serat, apel juga kaya akan vitamin dan antioksidan.
vitamin c yang terkandung dalam apel membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
baca juga:kulitmu kian sehat dengan melakukan perawatan memakai pepaya
baca juga:cegah gagal jantung dan nyeri dada dengan buah haw
selain itu, apel mengandung flavonoid seperti quercetin dan katekin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan berpotensi menurunkan risiko penyakit jantung.salah satu manfaat apel yang paling dikenal adalah kemampuannya menurunkan kadar kolesterol.
konsumsi apel secara rutin terbukti mampu mengurangi kolesterol jahat (ldl) dalam darah dan meningkatkan kolesterol baik (hdl) sehingga membantu menjaga kesehatan jantung.
bahkan, studi menunjukkan bahwa makan satu hingga dua apel per hari dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular secara signifikan.
baca juga:tingkatkan suasana hati dan kecerdasan otak dengan ulat sagu
baca juga:cegah dan redakan asam urat serta rematik dengan ketimunbagi penderita diabetes apel juga menjadi buah yang aman dikonsumsi.
meskipun memiliki rasa manis indeks glikemik apel tergolong rendah.
ini berarti apel tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba.
justru kandungan serat dalam apel membantu memperlambat penyerapan glukosa dalam tubuh.
baca juga:dokter tht anjurkan metode 60-60 agar pendengaran tetap sehat dan terlindungi
baca juga:terong asam: sayuran khas nusantara dengan rasa unik dan segudang manfaat kesehatanselain itu, kandungan antioksidan dalam apel juga diyakini dapat melindungi otak dari penurunan fungsi kognitif yang berkaitan dengan usia.
beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa zat dalam apel mampu melindungi sel-sel saraf dan meningkatkan daya ingat terutama pada lansia.manfaat apel lainnya juga mencakup kesehatan mulut.
mengunyah apel secara tidak langsung membantu membersihkan gigi dan gusi dari sisa makanan serta merangsang produksi air liur yang penting untuk menjaga kebersihan mulut dan mencegah bau napas.
baca juga:atasi mual dan muntah dengan cengkeh 
baca juga:obati diare dan wasir dengan akar kelapa dengan beragam manfaat tersebut, tidak mengherankan jika muncul pepatah populer dalam bahasa inggris “an apple a day keeps the doctor away”.
pepatah ini mengandung kebenaran ilmiah karena konsumsi apel secara teratur memang mampu mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.dalam kehidupan sehari-hari apel bisa dikonsumsi langsung dijadikan jus, salad bahkan bahan tambahan dalam berbagai resep makanan sehat.
dengan harga yang terjangkau dan rasa yang lezat apel menjadi pilihan tepat untuk menjaga gaya hidup sehat bagi siapa saja dari anak-anak hingga orang dewasa.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 1 Agustus 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan