Cegah Keputihan Abnormal dengan Sayur Urugula
Lawan keputihan abnormal secara alami dengan rutin konsumsi arugula, sayuran kaya nutrisi dan antioksidan--
Selain mencegah penuaan, nutrisi seperti vitamin A dan C dalam arugula juga mendukung regenerasi sel kulit, meningkatkan produksi kolagen, dan mencerahkan kulit dari dalam.
14. Mencegah Keputihan Abnormal
Keputihan memang kondisi umum bagi wanita, namun keputihan yang tidak normal bisa mengindikasikan adanya infeksi.
Arugula membantu menjaga kesehatan reproduksi wanita berkat nutrisi dan sifat antibakterinya.
15. Meredakan Nyeri Sendi
Sifat anti-inflamasi alami dari arugula bermanfaat untuk meredakan peradangan, terutama pada penderita arthritis (radang sendi).
Konsumsi sayur ini secara rutin bisa mengurangi rasa nyeri dan meningkatkan mobilitas.
Cara Mengolah Sayur Arugula
• Salad segar: Campur arugula dengan tomat cherry, zaitun, alpukat, dan keju feta.
• Sandwich atau burger: Gunakan sebagai pengganti selada untuk rasa lebih tajam.
• Pizza topping: Tambahkan daun arugula segar setelah pizza matang untuk sensasi segar.
• Smoothie hijau: Campurkan dengan buah seperti apel atau pisang dan yoghurt untuk minuman sehat.
• Tumisan: Tumis arugula dengan bawang putih dan minyak zaitun sebagai lauk sehat.
Tips Menyimpan dan Memilih Sayur Arugula
• Pilih daun arugula yang berwarna hijau cerah dan tidak layu.
- Tag
- Share
-
-
