Bersihan Bekas Jerawat dan Atasi Rambut Rontok dengan Lengkuas

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Senin , 05 May 2025 - 13:38

ia bisa bantu bersihkan bekas jerawat & atasi rambut rontok secara alami-foto:Istimewa-

Lengkuas tidak hanya bermanfaat sebagai bumbu masakan, tetapi juga kaya akan kandungan nutrisi dan senyawa aktif yang bermanfaat bagi tubuh.

Dalam setiap porsi lengkuas (sekitar 64 gram), terdapat sekitar 45 kalori dan 2 gram serat. Selain itu, lengkuas mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh, di antaranya:

• Sodium: Meskipun tidak banyak, kandungan sodium dalam lengkuas dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.

• Zat Besi: Menjaga kesehatan darah dengan mencegah anemia.

• Vitamin A dan C: Kedua vitamin ini berperan dalam menjaga daya tahan tubuh, kesehatan mata, serta kulit.

• Flavonoid: Senyawa antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel-sel tubuh.

• Fitonutrien: Bermanfaat sebagai perlindungan terhadap berbagai jenis penyakit.

• Emodin, Beta-Sitosterol, Quercetin, Galangin: Senyawa-senyawa ini diketahui memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.

Selain itu, lengkuas juga mengandung minyak atsiri yang memiliki aroma khas dan berfungsi sebagai agen antimikroba, membantu melawan infeksi.

Dengan kandungan senyawa yang sangat beragam, lengkuas memiliki potensi besar untuk membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Manfaat Lengkuas untuk Kesehatan

1. Menyehatkan Pencernaan

Lengkuas memiliki kemampuan untuk merangsang sekresi enzim pencernaan, yang membantu memperbaiki proses pencernaan dan mengurangi rasa tidak nyaman di perut.

Sebagai obat alami, lengkuas sering digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan seperti mual, perut kembung, dan gangguan pencernaan lainnya.

bersihan bekas jerawat dan atasi rambut rontok dengan lengkuas                            kesehatan,koranpalpos.com - lengkuas (alpinia galanga) adalah tanaman rempah-rempah yang memiliki sejarah panjang dalam penggunaan kuliner dan pengobatan tradisional. tanaman ini termasuk dalam keluarga zingiberaceae, yang juga mencakup jahe dan kunyit.
sebagai rempah yang sering digunakan dalam berbagai masakan asia, terutama di indonesia, lengkuas tidak hanya memberi rasa khas pada hidangan, tetapi juga memiliki segudang manfaat kesehatan yang luar biasa.
masyarakat indonesia mengenalnya sebagai bahan penting dalam bumbu masakan, namun tanaman ini juga telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional, baik untuk kesehatan tubuh, kulit, hingga rambut.
baca juga:bubur favorit anak: makanan lembut, bergizi dan penuh rasa
baca juga:cabai ramah anak: solusi pedas yang aman untuk si kecil
lengkuas berasal dari wilayah asia tenggara, terutama thailand, namun juga banyak ditemukan di indonesia, malaysia, dan beberapa negara di timur tengah.
tanaman ini tumbuh subur di daerah tropis dan memiliki ciri khas berupa rimpang (akar yang tumbuh menjalar) berwarna putih kekuningan dengan aroma yang tajam dan pedas.
dalam masakan indonesia, lengkuas dikenal sebagai bahan bumbu dalam berbagai hidangan seperti rendang, soto, dan berbagai masakan berbasis santan lainnya.
baca juga:daun kemangi : si hijau aromatik yang penuh manfaat bagi kesehatan dan masakan indonesia
baca juga:daun salam : daun ajaib dapur nusantara yang penuh manfaat kesehatan
selain digunakan dalam kuliner, lengkuas memiliki peranan penting dalam pengobatan tradisional di banyak negara, termasuk tiongkok, india, dan negara-negara di timur tengah.
masyarakat di kawasan ini menggunakan lengkuas untuk berbagai tujuan terapeutik, mulai dari mengatasi gangguan pencernaan hingga menyembuhkan infeksi.
kandungan nutrisi dan senyawa aktif lengkuas
baca juga:tempoyak: fermentasi durian yang lezat, aman atau tidak untuk lansia?
baca juga:awas ! makanan bisa menjadi pemicu diabetes tipe 2
lengkuas tidak hanya bermanfaat sebagai bumbu masakan, tetapi juga kaya akan kandungan nutrisi dan senyawa aktif yang bermanfaat bagi tubuh.
dalam setiap porsi lengkuas (sekitar 64 gram), terdapat sekitar 45 kalori dan 2 gram serat. selain itu, lengkuas mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh, di antaranya:
• sodium: meskipun tidak banyak, kandungan sodium dalam lengkuas dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
• zat besi: menjaga kesehatan darah dengan mencegah anemia.
• vitamin a dan c: kedua vitamin ini berperan dalam menjaga daya tahan tubuh, kesehatan mata, serta kulit.
• flavonoid: senyawa antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel-sel tubuh.
• fitonutrien: bermanfaat sebagai perlindungan terhadap berbagai jenis penyakit.
• emodin, beta-sitosterol, quercetin, galangin: senyawa-senyawa ini diketahui memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.
selain itu, lengkuas juga mengandung minyak atsiri yang memiliki aroma khas dan berfungsi sebagai agen antimikroba, membantu melawan infeksi.
dengan kandungan senyawa yang sangat beragam, lengkuas memiliki potensi besar untuk membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan.
manfaat lengkuas untuk kesehatan
1. menyehatkan pencernaan
lengkuas memiliki kemampuan untuk merangsang sekresi enzim pencernaan, yang membantu memperbaiki proses pencernaan dan mengurangi rasa tidak nyaman di perut.
sebagai obat alami, lengkuas sering digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan seperti mual, perut kembung, dan gangguan pencernaan lainnya.
selain itu, lengkuas juga bermanfaat untuk meredakan muntah, termasuk yang disebabkan oleh mabuk perjalanan.
di cina, lengkuas bahkan digunakan sebagai obat untuk mengatasi cegukan.
penggunaan lengkuas dalam bentuk teh atau tingtur bisa memberikan efek menenangkan pada saluran pencernaan dan meredakan gejala mual yang disebabkan oleh berbagai faktor.
2. meredakan demam dan infeksi
lengkuas mengandung senyawa analgesik dan antipiretik yang dapat membantu menurunkan demam dan meredakan rasa sakit.
hal ini sangat berguna ketika tubuh terinfeksi bakteri atau virus. penelitian menunjukkan bahwa lengkuas memiliki sifat antibakteri yang efektif melawan berbagai patogen, termasuk bakteri penyebab infeksi saluran pernapasan.
lengkuas juga dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh, yang merupakan penyebab utama dari banyak kondisi kesehatan, seperti arthritis dan penyakit jantung.
3. menjaga kesehatan mulut
ekstrak lengkuas memiliki kemampuan untuk membersihkan rongga mulut, mengurangi sariawan, dan meredakan radang gusi.
penggunaan lengkuas dalam bentuk obat kumur bisa membantu mengatasi bau mulut (halitosis) dan menjaga kebersihan mulut secara alami.
sifat antiseptik yang dimiliki lengkuas juga bermanfaat untuk mencegah infeksi pada gigi dan gusi.
4. menurunkan risiko kanker
salah satu manfaat terbesar lengkuas adalah potensinya dalam mencegah kanker.
sebuah studi yang dilakukan menunjukkan bahwa senyawa galangin, yang terdapat dalam lengkuas, memiliki sifat antioksidan yang kuat.
galangin dapat membantu melawan radikal bebas yang merusak sel tubuh dan menyebabkan kanker.
selain itu, galangin juga dapat mengurangi mutasi genetik yang dihasilkan oleh bahan kimia berbahaya, yang dapat memicu perkembangan kanker.
5. menurunkan kadar lemak 
lengkuas mengandung flavonoid seperti galangin, quercetin, dan kaempferol, yang diketahui dapat membantu menurunkan kadar lemak tubuh.
senyawa-senyawa ini bekerja dengan menghambat produksi asam lemak, sehingga dapat mencegah penumpukan lemak dalam tubuh.
hal ini membuat lengkuas bermanfaat bagi yang ingin menjaga berat badan sehat dan mencegah obesitas.
6. mengurangi risiko rematik dan arthritis
lengkuas memiliki manfaat dalam mengurangi gejala rematik dan arthritis, terutama di negara-negara timur tengah, di mana lengkuas sering digunakan dalam ramuan tradisional untuk mengobati peradangan sendi.
kandungan anti-inflamasi dalam lengkuas membantu meredakan pembengkakan dan rasa sakit yang disebabkan oleh kondisi-kondisi tersebut.
7. mencegah penuaan dini
lengkuas mengandung lebih dari 40 senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
antioksidan ini dapat memperlambat proses penuaan kulit dan mencegah munculnya keriput, bintik-bintik hitam, serta tanda-tanda penuaan lainnya.
8. menjaga keremajaan kulit
kandungan antioksidan dalam lengkuas juga membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang pada gilirannya membawa lebih banyak nutrisi ke sel-sel kulit.
hal ini membantu menjaga kulit tetap sehat, cerah, dan bebas dari kerusakan akibat polusi dan sinar matahari.
lengkuas juga membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kulit tampak kusam dan tidak segar.
9. mengatasi bekas luka bakar
lengkuas dapat digunakan untuk mengobati luka bakar ringan.
dengan mengoleskan ramuan lengkuas pada kulit yang terbakar, dapat meredakan rasa sakit dan mempercepat penyembuhan.
beberapa orang juga menggosokkan irisan lengkuas segar pada bekas luka untuk membantu mengurangi penampilan bekas luka yang terbakar.
10. membersihkan bekas jerawat
lengkuas memiliki sifat antiseptik yang dapat membantu membersihkan kulit dan mencegah jerawat.
menggunakan lengkuas sebagai masker atau mengoleskannya pada kulit yang berjerawat dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah pembentukan jerawat baru.
11. mengatasi rambut rontok
lengkuas dapat digunakan untuk mengatasi rambut rontok, karena memiliki kemampuan untuk meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala.
dengan sirkulasi yang lebih baik, folikel rambut mendapatkan lebih banyak nutrisi, yang mendukung pertumbuhan rambut yang sehat.
dapat membuat ramuan lengkuas dan minyak jojoba untuk digunakan pada kulit kepala.
12. menjaga kesehatan kulit kepala
ekstrak lengkuas memiliki sifat antiseptik yang membantu mengatasi ketombe dan gatal-gatal pada kulit kepala.
menggunakan lengkuas dalam perawatan rambut dapat membantu membersihkan kulit kepala dari kotoran dan bakteri yang dapat menyebabkan masalah kulit kepala.
13. mengurangi kerusakan rambut
lengkuas juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin, seng, dan fosfor, yang dapat membantu menguatkan akar rambut dan mencegah kerusakan rambut akibat polusi, panas, atau bahan kimia.
dosis penggunaan lengkuas
lengkuas dapat digunakan dalam berbagai bentuk, seperti tingtur, teh, atau ekstrak. untuk penggunaan sehari-hari, dosis yang disarankan adalah:
• tingtur: 6 gram per hari.
• teh: ½ – 1 sendok teh lengkuas kering dalam secangkir air panas, diminum 3x sehari.
• untuk mual dan gangguan pencernaan: 20 tetes tingtur dalam 1 ml air hangat, 3x sehari.
efek samping dan peringatan
lengkuas dianggap aman untuk digunakan dalam dosis yang dianjurkan.
namun, bagi penderita maag, sebaiknya menghindari konsumsi lengkuas, karena dapat merangsang sekresi asam lambung.
reaksi alergi seperti gatal, sesak napas, atau ruam juga bisa terjadi, meskipun jarang. jika  mengalami reaksi alergi, segera hentikan penggunaan dan konsultasikan dengan dokter.*