Cegah dan Atasi Anemia dengan Buah Mentega

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Jumat , 02 May 2025 - 13:38

Buah Mentega-foto:Istimewa-

• Protein

• Lemak

• Serat pangan

• Kalsium

• Fosfor

• Zat besi

• Vitamin A

• Vitamin C

• Tiamin (Vitamin B1)

• Riboflavin (Vitamin B2)

Kombinasi vitamin, mineral, dan serat ini menjadikan buah mentega sebagai buah tropis yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga menyehatkan.

Manfaat Buah Mentega untuk Kesehatan

1. Sebagai Campuran Rujak yang Menyegarkan

Di berbagai daerah di Indonesia, buah mentega sering diiris dan dicampur ke dalam rujak.

Rasa asam dan sedikit sepat dari buah ini menambah cita rasa unik pada campuran buah-buahan lain.

cegah dan atasi anemia dengan buah mentega                            kesehatan, koranpalpos.com - pernahkah anda mendengar nama buah mentega? mungkin bagi sebagian besar masyarakat indonesia, nama buah ini masih terdengar asing.
namun siapa sangka, buah mentega sebenarnya adalah nama lain dari buah bisbul, atau dikenal juga dengan nama kamagong, velvet apple, bahkan buah lemak.
buah yang memiliki tampilan unik dan tekstur khas ini ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
baca juga:obati batu ginjal dan batu empedu dengan daun buah matoa
baca juga:tips memilih bahan jus yang segar untuk hasil minuman terbaik
buah mentega termasuk ke dalam genus diospyros, yang juga merupakan keluarga dari buah kesemek (diospyros kaki).
secara ilmiah, buah mentega memiliki klasifikasi sebagai berikut:
• kerajaan: plantae
baca juga:ragam jus minuman: segar, sehat, dan kaya manfaat
baca juga:buah kiwi: si kecil kaya nutrisi yang makin populer di indonesia
• divisi: magnoliophyta
• kelas: magnoliopsida
• ordo: ericales
baca juga:tanda nyeri pinggang yang harus diwaspadai
baca juga:jangan dianggap remeh : kenali tanda diabetes tipe 1 pada anak !
• famili: ebenaceae
• genus: diospyros
• spesies: diospyros blancoi
asalnya dari wilayah tropis asia tenggara, terutama filipina, namun juga tumbuh subur di berbagai wilayah indonesia seperti bogor.
di filipina, buah ini disebut kamagong, sementara di dunia internasional dikenal dengan sebutan velvet apple karena kulitnya yang bertekstur lembut seperti beludru.
karakteristik buah dan pohon mentega
pohon buah mentega tumbuh hingga mencapai ketinggian 10–20 meter, dan sering dimanfaatkan sebagai pohon peneduh di taman atau pinggir jalan.
buahnya sendiri berbentuk bulat agak pipih dengan diameter sekitar 8–12 cm. kulit buah ini berwarna merah keunguan dan ditutupi oleh bulu-bulu halus yang menyerupai beludru.
tekstur luarnya lembut saat disentuh, namun daging buah di dalamnya cenderung kering dan padat, berwarna putih hingga krem.
meskipun bentuk dan tampilannya menarik, buah mentega memiliki aroma yang khas dan kuat, yang mungkin kurang disukai oleh sebagian orang.
namun di balik aromanya itu, tersimpan segudang manfaat yang luar biasa.
kandungan gizi buah mentega
buah mentega mengandung berbagai zat gizi penting yang menjadikannya sangat bermanfaat untuk kesehatan.
beberapa kandungan utama dalam 100 gram buah mentega antara lain:
• karbohidrat: 11,8 gram
• protein
• lemak
• serat pangan
• kalsium
• fosfor
• zat besi
• vitamin a
• vitamin c
• tiamin (vitamin b1)
• riboflavin (vitamin b2)
kombinasi vitamin, mineral, dan serat ini menjadikan buah mentega sebagai buah tropis yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga menyehatkan.
manfaat buah mentega untuk kesehatan
1. sebagai campuran rujak yang menyegarkan
di berbagai daerah di indonesia, buah mentega sering diiris dan dicampur ke dalam rujak.
rasa asam dan sedikit sepat dari buah ini menambah cita rasa unik pada campuran buah-buahan lain.
kandungan vitamin c dan senyawa antioksidannya juga membuat rujak semakin menyegarkan dan menyehatkan.
2. sumber energi alami
buah mentega mengandung karbohidrat dalam jumlah yang cukup untuk menjadi sumber energi alternatif.
dalam setiap 100 gram buah, terkandung sekitar 11,8 gram karbohidrat yang dapat diubah menjadi energi oleh tubuh.
ini menjadikannya pilihan camilan sehat sebelum atau sesudah beraktivitas fisik.
3. meningkatkan daya tahan tubuh
vitamin c dan vitamin a dalam buah mentega bekerja sebagai antioksidan alami yang membantu tubuh melawan radikal bebas dan infeksi.
konsumsi rutin buah ini dapat membantu mencegah penyakit musiman seperti flu, batuk, dan demam.
4. melancarkan sistem pencernaan
serat yang tinggi dalam buah mentega sangat membantu dalam menjaga kesehatan pencernaan.
konsumsi buah ini secara teratur dapat mencegah sembelit, memperlancar buang air besar, serta menyehatkan usus dan lambung.
5. mencegah dan mengatasi anemia
buah mentega mengandung zat besi, yang sangat penting dalam produksi hemoglobin dalam darah.
hemoglobin bertugas membawa oksigen ke seluruh tubuh. kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia, yang gejalanya antara lain pusing, mudah lelah, dan lemas.
6. melancarkan peredaran darah
kandungan zat besi juga membantu meningkatkan sirkulasi darah.
sirkulasi darah yang baik membantu nutrisi dan oksigen tersalurkan ke seluruh organ tubuh, serta mengurangi risiko penggumpalan darah, stroke, dan serangan jantung.
7. menjaga kesehatan mata
vitamin a dalam buah mentega sangat baik untuk kesehatan mata.
vitamin ini membantu mencegah berbagai masalah mata seperti rabun senja, mata kering, hingga degenerasi makula dan katarak.
8. menunjang pertumbuhan dan kesehatan tulang
kalsium dan fosfor yang terkandung dalam buah mentega berperan penting dalam menjaga kepadatan dan kekuatan tulang.
sangat bermanfaat bagi anak-anak dalam masa pertumbuhan maupun orang dewasa untuk mencegah osteoporosis dan pengapuran tulang.
9. merawat dan menyehatkan kulit
buah mentega kaya akan vitamin dan antioksidan yang membantu merawat kulit dari dalam.
kandungan ini dapat membantu mencegah penuaan dini, menghaluskan kulit, serta menjaga elastisitas dan kelembapan kulit secara alami.
10. membantu regenerasi sel tubuh
protein dalam buah mentega bermanfaat untuk memperbaiki jaringan dan sel tubuh yang rusak.
proses regenerasi sel ini penting untuk mempercepat penyembuhan luka, meningkatkan kesehatan organ tubuh, serta menjaga vitalitas secara keseluruhan.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 4 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan