Tetap Sehat Pasca Lebaran: Hindari 5 Kebiasaan Buruk Ini!

tetap sehat pasca lebaran: hindari 5 kebiasaan buruk ini! koranpalpos.com- lebaran adalah momen penuh kebahagiaan, tetapi sering kali diikuti oleh berbagai keluhan kesehatan. muntah, diare, pusing, hingga tekanan darah tinggi menjadi masalah yang banyak dikeluhkan pasca lebaran. tak sedikit pula yang mengalami lonjakan kadar gula darah, kolesterol, dan asam urat akibat pola makan yang berlebihan. padahal, setelah satu bulan menjalani ibadah puasa, seharusnya tubuh lebih sehat dan bugar. puasa memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti detoksifikasi tubuh, memperbaiki metabolisme, serta meningkatkan fungsi organ dan imun. namun, kebiasaan buruk saat lebaran justru membuat kesehatan terganggu. tips menjaga kesehatan pasca lebaran untuk tetap sehat setelah lebaran, lakukan lima kebiasaan baik berikut: baca juga:waspada! penyakit yang sering muncul pasca-lebaran dan cara mencegahnya baca juga:idai ingatkan orang tua untuk tidak memberikan anak makanan tinggi gula saat mudik 1. selektif dalam memilih makanan perhatikan kandungan makanan yang dikonsumsi. jangan hanya tergoda oleh rasa lezat, tetapi juga pertimbangkan kehalalan, kualitas, jumlah, dan dampaknya bagi kesehatan. 2. minum air putih hangat di pagi hari dua gelas air putih hangat setiap pagi membantu membersihkan saluran cerna, mencegah sembelit, dan melancarkan sirkulasi darah. 3. berbekam bekam membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan meringankan kerja organ seperti ginjal, lever, serta usus besar. 4. rutin berolahraga lakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki minimal 1.000 langkah setelah subuh atau stretching untuk menjaga kebugaran. baca juga:obati infeksi dan nyeri sendi dengan cabai rawit baca juga:tingkatkan kesuburan pria dan wanita dengan daun sirsak 5. puasa syawal atau senin-kamis puasa setelah lebaran membantu tubuh beradaptasi dan menjaga manfaat kesehatan yang diperoleh selama ramadan. hal yang harus dihindari 1 makan berlebihan makan terlalu banyak bisa menyebabkan gangguan pencernaan, diare, dan pusing. 2. interval makan terlalu dekat beri jeda minimal 3-4 jam antar waktu makan agar lambung bisa bekerja optimal. 3. makan terlalu cepat tanpa mengunyah dengan baik mengunyah dengan benar membantu usus dalam proses pencernaan. baca juga:atasi disfungsi ereksi dan mata minus dengan buah takokak baca juga:kurma : buah kaya manfaat yang semakin populer di indonesia 4. tidur setelah subuh kebiasaan ini membuat tubuh mudah lemas dan rentan sakit kepala. 5. stres berlebihan kelola stres dengan menabung sejak jauh hari untuk persiapan ramadan dan menyelesaikan pekerjaan lebih awal agar tidak mengganggu ibadah. dengan menerapkan kebiasaan sehat ini, kita bisa tetap bugar dan menikmati kebahagiaan lebaran tanpa gangguan kesehatan. yuk, mulai hidup sehat pasca lebaran!

Tag

• # hindari stres
• # lebaran tanpa sakit
• # jaga imun
• # bekam sehat
• # sehat pasca lebaran
• # puasa syawal
• # olahraga ringan
• # lebaran sehat
• # gaya hidup sehat
• # pola makan sehat

Share

• 
• 
• 
• 
•