Jaga Kesehatan Otot dan Jantung dengan Buah Kemang

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Jumat , 28 Feb 2025 - 15:57

Buah langka yang kaya antioksidan, baik untuk jantung, otot, dan kulit sehat. Sudah coba buah ini-foto:Istimewa-

jaga kesehatan otot dan jantung dengan buah kemang                            kesehatan, koranpalpos.com - salah satu buah langka yang hanya dapat ditemukan di beberapa daerah tropis di asia tenggara, terutama di indonesia, adalah buah wani, atau yang lebih dikenal dengan nama buah kemang.
buah ini tidak hanya menarik dari segi rasa dan aroma, tetapi juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.
buah wani (mangifera kemanga) adalah saudara dekat dari buah mangga (mangifera indica), tetapi sering kali lebih sulit ditemukan di pasar karena keberadaannya yang terbatas. 
manfaat kesehatan yang tersembunyi dari buah wani
baca juga:atasi wasir dan nyeri haid dengan daun sembung
baca juga:manfaat dan keunikan buah asam jawa : kaya nutrisi dan beragam khasiat
sama seperti saudara dekatnya, mangga, buah wani menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang sangat berharga.
berikut ini adalah beberapa khasiat yang bisa diperoleh dari mengonsumsi buah wani secara rutin:
manfaat buah kemang untuk kesehatan
1. mengoptimalkan kecantikan kulit
baca juga:obati sakit tenggorokan, hepatitis dan rematik dengan bunga pukul sembilan 
baca juga:atasi insomnia dan stres dengan daun tapak dara
buah kemang kaya akan vitamin c, yang dikenal sebagai senyawa penting dalam pembentukan kolagen.
kolagen adalah konstituen protein utama dalam jaringan kulit, sendi, dan tulang.
oleh karena itu, buah ini sangat bermanfaat untuk mencegah penuaan dini, membuat kulit lebih halus, serta mengurangi keriput.
vitamin c juga berfungsi sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas, menjaga kulit tetap sehat, dan memberikan kilau alami pada kulit.
baca juga:obati eksim dan penyakit kulit lainnya dengan daun intaran
baca juga:vitamin c : manfaat, sumber, dan dampaknya bagi kesehatan
2. membantu pembentukan tulang dan gigi
kandungan fosfor dalam buah kemang berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. fosfor berperan penting dalam proses pembentukan dan perawatan tulang serta membantu menjaga kesehatan gusi dan enamel gigi.
fosfor bekerja bersama dengan kalsium untuk memastikan tulang tetap kuat dan sehat.
konsumsi buah kemang sangat disarankan bagi para manula sebagai upaya pencegahan osteoporosis atau pengeroposan tulang.
3. menyehatkan pencernaan
selain mengandung fosfor, buah kemang juga kaya akan enzim yang mendukung proses pencernaan.
enzim-enzim tersebut merangsang metabolisme tubuh dan membantu membersihkan usus.
hal ini membuat tubuh lebih efisien dalam mengolah makanan, menjaga berat badan ideal, serta mengurangi penumpukan lemak di dalam saluran pencernaan.
oleh karena itu, buah ini sangat cocok bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan pencernaan atau sedang menjalani program diet sehat.
4. sumber antioksidan 
salah satu khasiat utama dari buah kemang adalah kandungan antioksidannya yang tinggi.
antioksidan berfungsi untuk memperkuat otot dan jaringan tubuh lainnya, serta mempercepat proses penyembuhan luka.
selain itu, antioksidan dapat menangkal radikal bebas yang dihasilkan oleh polusi dan stres oksidatif.
dengan mengonsumsi buah ini secara rutin, dapat memperkuat daya tahan tubuh terhadap penyakit dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
5. mengoptimalkan sistem ekskresi
fosfor yang terkandung dalam buah kemang juga bermanfaat untuk sistem ekskresi tubuh.
fosfor mendukung fungsi ginjal dengan membantu proses ekskresi dan pelepasan limbah dari tubuh melalui ginjal.
selain itu, fosfor memiliki peran penting dalam struktur sel dan transportasi energi dalam tubuh.
fosfor juga berfungsi sebagai obat pencahar alami yang membantu memperlancar buang air besar (bab), yang sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki masalah sembelit.
6. memperkuat stamina tubuh
bagi mereka yang sering merasa lelah, buah kemang dapat menjadi solusi alami untuk meningkatkan stamina tubuh.
kandungan fosfor dalam buah ini membantu mengatasi kelelahan, mati rasa, dan masalah ringan lainnya yang berhubungan dengan kekurangan energi.
dengan meningkatkan kadar fosfor dalam tubuh, proses penyembuhan dan pemulihan tubuh akan berjalan lebih cepat, membuat tubuh terasa lebih bugar dan siap beraktivitas.
7. mendukung program diet
buah kemang, meskipun memiliki rasa yang manis, tergolong rendah lemak dan kaya akan karotenoid seperti betakaroten dan betacryptoxanthin.
kedua karotenoid ini berfungsi sebagai provitamin a yang penting bagi tubuh. betacryptoxanthin bahkan dikatakan lebih kuat daripada betakaroten dalam hal manfaat vitamin a.
mengonsumsi buah kemang matang dalam jumlah yang cukup dapat memberikan asupan vitamin a yang optimal, yang sangat bermanfaat untuk mendukung program diet sehat.
8. mendukung kesehatan otak
fosfor juga berperan dalam menjaga kesehatan otak. fosfor diperlukan untuk menjaga fungsi kognitif yang optimal dan mendukung berbagai proses vital di otak.
selain itu, fosfor juga penting untuk menjaga keseimbangan kimiawi tubuh yang memengaruhi banyak organ lainnya seperti jantung, ginjal, dan darah.
dengan memastikan asupan fosfor yang cukup melalui buah kemang, fungsi otak tetap terjaga dan dapat beroperasi dengan efisien.
9. melawan risiko kanker
kandungan tinggi vitamin a dan c dalam buah kemang menjadikannya sebagai sumber antioksidan alami yang efektif dalam mengurangi risiko kanker.
vitamin a dan c bekerja bersama untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu pertumbuhan sel kanker.
fenol yang terkandung dalam buah ini juga memiliki sifat antioksidan dan antikanker, yang berfungsi untuk mengurangi risiko penyakit kanker tertentu dan membantu mencegah penyakit jantung.
10. menjaga kesehatan otot dan jantung
kandungan kalium dan magnesium dalam buah kemang sangat bermanfaat untuk kesehatan otot dan jantung.
kalium membantu mengatur keseimbangan cairan tubuh, mencegah kram otot, serta menjaga fungsi otot tetap optimal.
magnesium, penting untuk menjaga kesehatan jantung, mengatur tekanan darah, serta memperlancar aliran darah.
kedua mineral ini juga sangat penting untuk menghindari masalah kesehatan terkait otot dan jantung.
11. mengatasi anemia
anemia, yang disebabkan oleh kekurangan zat besi, dapat diatasi dengan mengonsumsi buah kemang.
kandungan zat besi dalam buah ini membantu menggantikan zat besi yang hilang melalui menstruasi atau kehamilan.
zat besi berperan dalam meningkatkan produksi sel darah merah, yang sangat penting bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
oleh karena itu, buah kemang dapat menjadi solusi alami bagi mereka yang mengalami defisiensi zat besi.*