Jangan Dibuang! Kulit Buah Kiwi Ternyata Dapat Menyehatkan Kulit dan Melancarkan Pencernaan

Reporter: Oma Ina |

Editor: Yuli |

Senin , 03 Feb 2025 - 20:20

Ternyata kulitnya mengandung lebih banyak serat vitamin dan antioksidan yang baik untuk kesehatan pencernaan kulit dan jantung-foto:instagram@bibit.buah_unggul-

Manfaat Kulit Kiwi untuk Kesehatan

1. Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes

Salah satu manfaat utama dari kulit kiwi adalah kemampuannya untuk membantu mengatur kadar gula darah, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.

Kulit kiwi mengandung indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan dengan daging buahnya.

Ini berarti kulit kiwi tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam setelah dikonsumsi.

Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam kulit kiwi juga membantu memperlambat penyerapan gula dalam tubuh, sehingga menjaga kadar gula darah tetap stabil.

2. Melancarkan Pencernaan

Kulit kiwi mengandung enzim actinidain, yang berfungsi untuk membantu pencernaan protein dalam tubuh. Enzim ini membantu memecah protein dalam makanan, yang mempermudah sistem pencernaan dalam menyerap nutrisi dengan lebih efisien.

Kandungan serat dalam kulit kiwi juga sangat bermanfaat untuk memperlancar proses pencernaan.

Serat membantu meningkatkan pergerakan usus dan mencegah sembelit, sehingga mendukung kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

3. Mencegah Penuaan Dini

Kulit kiwi mengandung antioksidan dalam jumlah yang sangat tinggi, termasuk vitamin C, vitamin E, dan polifenol. Antioksidan ini berfungsi untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penuaan dini.

Dengan mengonsumsi kulit kiwi, dapat membantu memperlambat proses penuaan, menjaga kulit tetap sehat, dan mencegah keriput serta tanda-tanda penuaan lainnya.

jangan dibuang! kulit buah kiwi ternyata dapat menyehatkan kulit  dan melancarkan pencernaan                            kesehatan, koranpalpos.com - buah kiwi, atau dikenal juga dengan nama ilmiah actinidia deliciosa, adalah buah yang berasal dari tiongkok dan kini tumbuh di berbagai belahan dunia, termasuk selandia baru dan negara-negara eropa.
kiwi memiliki ukuran yang tidak terlalu besar, dengan kulit yang berbulu dan daging buah yang berwarna hijau cerah dengan biji kecil hitam yang tersebar di tengahnya.
bentuk kulit kiwi bervariasi, ada yang berwarna coklat kekuningan atau hijau.
meskipun kulit kiwi tampaknya tidak begitu menarik untuk dimakan, dalam kenyataannya kulit ini mengandung lebih banyak manfaat kesehatan dibandingkan daging buahnya.
baca juga:labu putih dapat mengobati penyakit thypus dan menjaga kesehatan mata
baca juga:jenis-jenis buah berry yang menyegarkan dan kaya manfaat
berbagai kandungan dalam kulit kiwi seperti serat, vitamin, mineral, antioksidan, dan enzim memiliki berbagai manfaat yang luar biasa untuk tubuh manusia.
kandungan nutrisi dalam kulit kiwi
kulit kiwi mengandung sejumlah besar serat, yang sangat baik untuk sistem pencernaan.
selain itu, kulit kiwi juga kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin c, vitamin e, vitamin a, folat, dan berbagai mineral penting seperti kalsium, kalium, dan magnesium.
baca juga:khasiat buah jeruk bagi kesehatan
baca juga:biji nangka rebus: camilan tradisional yang kaya nutrisi dan manfaat kesehatan
kulit kiwi juga mengandung senyawa antioksidan yang melimpah, yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas dan mengurangi risiko beberapa penyakit degeneratif, termasuk kanker.
dengan semua kandungan nutrisi ini, kulit kiwi dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan bagi tubuh.
manfaat kulit kiwi untuk kesehatan
1. baik dikonsumsi penderita diabetes
baca juga:pete goreng : cita rasa unik dengan manfaat sehat
baca juga:ingat ! dokter sebut alkohol bisa percepat kerusakan organ hati
salah satu manfaat utama dari kulit kiwi adalah kemampuannya untuk membantu mengatur kadar gula darah, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
kulit kiwi mengandung indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan dengan daging buahnya.
ini berarti kulit kiwi tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam setelah dikonsumsi.
selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam kulit kiwi juga membantu memperlambat penyerapan gula dalam tubuh, sehingga menjaga kadar gula darah tetap stabil.
2. melancarkan pencernaan
kulit kiwi mengandung enzim actinidain, yang berfungsi untuk membantu pencernaan protein dalam tubuh. enzim ini membantu memecah protein dalam makanan, yang mempermudah sistem pencernaan dalam menyerap nutrisi dengan lebih efisien.
kandungan serat dalam kulit kiwi juga sangat bermanfaat untuk memperlancar proses pencernaan.
serat membantu meningkatkan pergerakan usus dan mencegah sembelit, sehingga mendukung kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
3. mencegah penuaan dini
kulit kiwi mengandung antioksidan dalam jumlah yang sangat tinggi, termasuk vitamin c, vitamin e, dan polifenol. antioksidan ini berfungsi untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penuaan dini.
dengan mengonsumsi kulit kiwi, dapat membantu memperlambat proses penuaan, menjaga kulit tetap sehat, dan mencegah keriput serta tanda-tanda penuaan lainnya.
4. menurunkan berat badan 
kulit kiwi juga dapat membantu menurunkan berat badan.
kandungan serat yang tinggi dalam kulit kiwi membantu merasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk ngemil, dan membantu mengontrol nafsu makan.
selain itu, kulit kiwi juga mempercepat proses pencernaan dan penyerapan makanan, yang dapat membantu tubuh menyerap lebih banyak nutrisi dari makanan yang dikonsumsi.
dengan konsumsi kulit kiwi secara rutin, dapat mendukung proses penurunan berat badan dengan cara yang alami.
5. penawar racun makanan
kulit kiwi diketahui memiliki sifat antibakteri dan antimikroba yang dapat membantu melawan bakteri dan mikroorganisme berbahaya yang ada dalam makanan.
konsumsi kulit kiwi dapat membantu mengurangi efek samping dari makanan yang terkontaminasi atau mengandung bakteri patogen.
oleh karena itu, kulit kiwi dapat berfungsi sebagai penawar racun makanan alami yang membantu melindungi tubuh dari infeksi dan keracunan.
6. penyeimbang alkaline dalam tubuh
kulit kiwi mengandung mineral yang dapat membantu menyeimbangkan ph tubuh.
ketidakseimbangan antara asam dan basa dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk gangguan tidur, sistem imun yang lemah, dan kerusakan tulang.
kulit kiwi yang kaya akan mineral membantu menjaga keseimbangan asam-basa dalam tubuh, yang berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
7. menyehatkan kulit
kulit kiwi mengandung vitamin a, b, c, dan e yang sangat baik untuk kulit.
vitamin a berfungsi untuk menjaga kulit tetap mulus dan sehat, sedangkan vitamin c membantu dalam proses regenerasi kulit dan mengencangkan kulit.
vitamin e memiliki manfaat untuk melindungi membran sel tubuh dan menjaga keseimbangan otot tubuh, serta melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
mengonsumsi kulit kiwi secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mengurangi keriput, dan meningkatkan elastisitas kulit.
8. menyehatkan jantung
kulit kiwi memiliki kandungan antioksidan yang lebih tinggi daripada daging buahnya.
antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak pembuluh darah dan organ jantung.
selain itu, kulit kiwi mengandung flavonoid yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
dengan mengonsumsi kulit kiwi, dapat mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
9. sumber antioksidan 
kulit kiwi kaya akan antioksidan seperti vitamin c dan polifenol, yang dapat membantu tubuh melawan kerusakan akibat radikal bebas.
radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit degeneratif, termasuk kanker dan penyakit jantung.
dengan mengonsumsi kulit kiwi, memberikan tubuh pertahanan tambahan terhadap radikal bebas, membantu mencegah berbagai penyakit kronis.
10. menyehatkan pembuluh darah
kulit kiwi kaya akan kalium, yang berfungsi untuk menjaga tekanan darah tetap normal dan mendukung kesehatan pembuluh darah.
kalium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan memastikan peredaran darah yang lancar.
mengonsumsi kulit kiwi secara rutin dapat membantu menjaga pembuluh darah tetap sehat dan mencegah masalah peredaran darah.*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 4 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan