Mengikuti Tren Viral Tanda Masalah Kurang Percaya Diri

Reporter: Dahlia |

Editor: Maryati |

Jumat , 17 Jan 2025 - 20:59

Ilustrasi-Foto : ANTARA -

Menurut Nina, pendidikan tentang dampak media sosial dan cara mengelola informasi harus dimulai sejak dini.

"Kita perlu memberikan pemahaman kepada generasi muda bahwa mereka tidak perlu mengikuti semua tren untuk merasa diterima. Fokuslah pada pengembangan diri dan apa yang benar-benar sesuai dengan minat serta nilai-nilai mereka," katanya.

Nina juga menyarankan agar masyarakat lebih selektif dalam memilih konten yang mereka konsumsi dan bagikan.

"Perilaku konsumsi media sosial yang sehat adalah kunci untuk mencegah fenomena FOMO dan kecanduan tren viral. Jangan biarkan media sosial mendikte hidup kita," tambahnya.

Bagi mereka yang merasa sulit melepaskan diri dari tren viral, Nina menyarankan beberapa langkah yang dapat dilakukan:

1. Mengurangi Waktu Bermain Media Sosial

Batasi waktu yang dihabiskan untuk menjelajahi media sosial. Gunakan fitur pengingat waktu pada aplikasi untuk membantu mengontrol durasi penggunaan.

2. Fokus pada Aktivitas yang Bermakna

Alihkan perhatian ke aktivitas yang lebih produktif, seperti berolahraga, membaca, atau menjalani hobi yang disukai.

Hal ini dapat membantu mengurangi ketergantungan pada media sosial.

3. Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Ikut serta dalam kegiatan yang membangun kepercayaan diri, seperti pelatihan keterampilan atau bergabung dengan komunitas yang mendukung.

4. Mencari Bantuan Profesional

Jika merasa sulit mengontrol perilaku sendiri, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.

Bantuan profesional dapat memberikan pendekatan yang lebih efektif dalam mengatasi masalah ini.

mengikuti tren viral tanda masalah kurang percaya diri                            koranpalpos.com - mengikuti tren viral di media sosial sering kali menjadi indikasi adanya masalah mental seperti kurang percaya diri, ujar psikolog klinis dari lembaga psikologi terapan universitas indonesia (lptui), anna surti ariani, s.psi., m.si. 
dalam wawancara dengan antara, anna, yang akrab disapa nina, menjelaskan bahwa fenomena fear of missing out (fomo) kerap memicu seseorang untuk terlibat dalam tren yang sedang populer, bahkan jika hal tersebut tidak mencerminkan kebutuhan atau kepribadian mereka sendiri.
"sering kali orang mengikuti tren viral karena takut tertinggal dari orang lain. namun, di balik itu ada indikasi kurang percaya diri sehingga mereka cenderung ikut-ikutan. masalah ini termasuk dalam ranah kesehatan mental," ujar nina saat dihubungi pada kamis (16/1).
baca juga:air tebu dapat mencegah infeksi lambung dan kerusakan gigi
baca juga:telur rebus dapat meningkatkan kesehatan otak, mata dan tulang
menurut nina, fomo merupakan perasaan takut tertinggal atau kehilangan informasi penting yang terjadi pada banyak orang di era media sosial.
ketika seseorang melihat teman-teman atau orang lain terlibat dalam aktivitas tertentu yang sedang viral, mereka merasa perlu ikut bergabung agar tidak dianggap ketinggalan.
namun, di balik fenomena ini, nina menilai ada keterkaitan dengan rendahnya rasa percaya diri. 
baca juga:pakar nutrisi sebut konsumsi makanan seimbang kunci utama lawan obesitas
baca juga:lavender: keindahan dan manfaat yang harum semerbak
"kurang percaya diri membuat seseorang mencari validasi dari lingkungan sosialnya. mereka takut terlihat berbeda atau dianggap tidak relevan, sehingga memilih untuk mengikuti apa yang sedang populer," jelasnya.
nina juga mengungkapkan bahwa selain fomo, ada kecenderungan lain yang melibatkan masalah mental, seperti keinginan menyenangkan orang lain (pleasing others).
"beberapa orang terlalu fokus untuk memenuhi ekspektasi orang lain dibandingkan mendengarkan dirinya sendiri. hal ini juga sering kali muncul dalam bentuk mengikuti tren viral, meskipun sebenarnya mereka tidak menyukai atau merasa nyaman melakukannya," tambahnya.
baca juga:selada air dapat mengobati bisul dan menyembuhkan luka 
baca juga:sayur terubus dapat mengobati batuk kering dan mencegah mata silinder
ia menambahkan bahwa individu dengan kebutuhan tinggi akan tantangan juga rentan terlibat dalam tren viral yang berbahaya. misalnya, tantangan fisik yang ekstrem atau aksi merusak yang tersebar di media sosial. 
"dalam kasus ini, mereka bukan hanya mengejar kesenangan atau perhatian, tetapi ada kebutuhan mendalam untuk memvalidasi keberanian atau eksistensi diri mereka, yang bisa jadi merupakan indikasi masalah mental," kata nina.
mengikuti tren viral tanpa pertimbangan matang dapat membawa dampak buruk, baik bagi individu maupun lingkungan. 
nina menyoroti bahwa beberapa tren viral justru mengarahkan individu kepada tindakan merugikan, seperti merusak fasilitas umum atau melakukan aksi berbahaya yang dapat mencelakakan diri sendiri maupun orang lain.
"pada beberapa kasus, tren viral menjadi medium bagi orang-orang dengan masalah sosial untuk mengekspresikan diri secara negatif. ini tentu saja merugikan, baik bagi pelaku maupun masyarakat luas," ungkapnya.
fenomena lain yang tidak kalah penting adalah kecanduan mengikuti tren viral. nina menjelaskan bahwa jika seseorang terlalu sering terlibat dalam aktivitas semacam ini, mereka dapat menjadi ketergantungan. 
hal ini memengaruhi produktivitas mereka, seperti mengabaikan pekerjaan, sekolah, atau tanggung jawab lain demi mengejar tren yang sedang berlangsung.
"ketika sudah masuk ke tahap kecanduan, bantuan profesional seperti psikolog klinis atau psikiater diperlukan untuk menghentikan kebiasaan tersebut. kecanduan mengikuti tren viral dapat membawa dampak yang serius, baik secara fisik maupun mental," tegas nina.
bagi individu yang sudah kecanduan mengikuti tren viral, nina menyarankan pendekatan yang dilakukan oleh orang-orang terdekat. 
menurutnya, dukungan emosional dari keluarga atau teman dapat membantu seseorang menyadari dampak negatif dari perilaku mereka.
"orang-orang terdekat perlu menunjukkan perhatian dan menyampaikan bahwa kebiasaan tersebut telah merugikan diri sendiri maupun orang lain. misalnya, bolos sekolah, kehilangan pekerjaan, atau bahkan membahayakan keselamatan. dengan pendekatan yang tepat, mereka akan lebih terbuka untuk menerima bantuan profesional," paparnya.
selain itu, nina juga menekankan pentingnya komunikasi yang efektif dalam proses ini. "gunakan pendekatan yang tidak menyalahkan.
misalnya, daripada mengatakan 'kamu terlalu sering ikut-ikutan,' lebih baik mengatakan, 'kami khawatir karena kebiasaan ini memengaruhi kesehatan atau pekerjaanmu.' dengan cara ini, mereka merasa didukung, bukan dihakimi," jelasnya.
di era media sosial, literasi digital menjadi hal penting untuk membantu masyarakat, terutama generasi muda, agar lebih bijak dalam menghadapi fenomena tren viral.
menurut nina, pendidikan tentang dampak media sosial dan cara mengelola informasi harus dimulai sejak dini.
"kita perlu memberikan pemahaman kepada generasi muda bahwa mereka tidak perlu mengikuti semua tren untuk merasa diterima. fokuslah pada pengembangan diri dan apa yang benar-benar sesuai dengan minat serta nilai-nilai mereka," katanya.
nina juga menyarankan agar masyarakat lebih selektif dalam memilih konten yang mereka konsumsi dan bagikan.
"perilaku konsumsi media sosial yang sehat adalah kunci untuk mencegah fenomena fomo dan kecanduan tren viral. jangan biarkan media sosial mendikte hidup kita," tambahnya.
bagi mereka yang merasa sulit melepaskan diri dari tren viral, nina menyarankan beberapa langkah yang dapat dilakukan:
1. mengurangi waktu bermain media sosial
batasi waktu yang dihabiskan untuk menjelajahi media sosial. gunakan fitur pengingat waktu pada aplikasi untuk membantu mengontrol durasi penggunaan.
2. fokus pada aktivitas yang bermakna
alihkan perhatian ke aktivitas yang lebih produktif, seperti berolahraga, membaca, atau menjalani hobi yang disukai.
hal ini dapat membantu mengurangi ketergantungan pada media sosial.
3. meningkatkan rasa percaya diri
ikut serta dalam kegiatan yang membangun kepercayaan diri, seperti pelatihan keterampilan atau bergabung dengan komunitas yang mendukung.
4. mencari bantuan profesional
jika merasa sulit mengontrol perilaku sendiri, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.
bantuan profesional dapat memberikan pendekatan yang lebih efektif dalam mengatasi masalah ini.
fenomena mengikuti tren viral tidak selalu bersifat negatif, tetapi jika dilakukan tanpa pertimbangan matang, hal ini dapat menjadi tanda adanya masalah mental seperti kurang percaya diri atau kecanduan.
dengan pendekatan yang tepat, baik dari individu sendiri maupun lingkungan terdekat, kebiasaan ini dapat diatasi.
"kita harus menyadari bahwa tren viral hanyalah sementara. fokus pada pengembangan diri yang lebih bermakna adalah kunci untuk hidup lebih bahagia dan percaya diri," tutup nina. (ant)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Palembang Pos 18 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan