Manfaat Roti Gandum untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui
Manfaat Roti Gandum untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui-foto : tangkapan layar ig--
KESEHATAN, KORANPALPOS.COM - Roti gandum telah menjadi salah satu pilihan makanan sehat yang semakin populer di kalangan masyarakat modern.
Dengan kandungan serat yang tinggi dan berbagai nutrisi penting, roti gandum dianggap sebagai alternatif yang lebih baik dibandingkan roti putih.
Tidak hanya lezat, roti gandum juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
Roti gandum dibuat dari tepung gandum utuh yang mengandung semua bagian dari biji gandum termasuk dedak, endosperma dan germ.
BACA JUGA:Buah Sawo Dapat Menyehatkan Tulang dan Gigi Serta Mencegah Keriput
BACA JUGA:Vanili Dapat Meningkatkan Libido dan Gairah Bercinta
Hal ini membuatnya kaya akan serat, vitamin B, mineral seperti magnesium dan zat besi serta antioksidan.
Selain itu, roti gandum juga memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan roti putih sehingga lebih baik untuk menjaga kadar gula darah.
Berikut manfaat roti gandum untuk kesehatan :
1. Mendukung Kesehatan Pencernaan
BACA JUGA:10 Tips Ampuh Mendapatkan Kulit Glowing dan Cerah Alami di Rumah
BACA JUGA:Konsumsi Obat Sembarangan Bisa Picu Gagal Ginjal : Dokter Ingatkan Ini !
Kandungan serat yang tinggi dalam roti gandum membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
Serat ini juga berfungsi sebagai prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus sehingga meningkatkan kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
2. Membantu Mengontrol Berat Badan
- Tag
- Share
-
-
