Resolusi Hidup Sehat 2025

Reporter: Dahlia |

Editor: Maryati |

Rabu , 01 Jan 2025 - 18:37

Ilustrasi memulai hidup sehat.-Foto : ANTARA -

resolusi hidup sehat 2025                            koranpalpos.com – suvei terbaru yang dilakukan oleh herbalife dengan tema “new year, new me” mengungkapkan bahwa sebanyak 74 persen orang indonesia berniat menetapkan resolusi kesehatan untuk tahun 2025. 
dari jumlah tersebut, 72 persen responden mengungkapkan bahwa mereka akan fokus pada kebiasaan makan sehat sebagai langkah utama untuk meningkatkan energi dan kualitas tidur mereka.
vipada sae-lao, nutrition education and training lead herbalife asia pasifik, dalam keterangannya pada senin, menekankan pentingnya menetapkan tujuan yang spesifik dan realistis dalam upaya menjaga kesehatan.
ia mengingatkan bahwa dalam menetapkan resolusi kesehatan, konsistensi jauh lebih penting daripada intensitas.
baca juga:asam kranji: si buah legendaris yang punya 10 manfaat super untuk kesehatan!
baca juga:tips menghindarkan anak dari penyakit menular selama liburan
"konsistensi lebih penting daripada intensitas. perubahan kecil yang dilakukan secara berkelanjutan dapat membawa dampak besar, tanpa perlu ada tekanan berlebihan," ujar sae-lao.
ia juga menyoroti bahwa resolusi kesehatan yang berkelanjutan lebih efektif dibandingkan dengan perubahan drastis yang tidak mudah dipertahankan.
survei ini juga mengungkapkan tantangan terbesar yang dihadapi masyarakat dalam mempertahankan pola makan sehat.
meskipun diet ekstrem sering kali menjadi perhatian banyak orang, sae-lao memperingatkan bahwa diet tersebut berisiko menimbulkan efek jangka panjang yang merugikan.
baca juga:buah renda dapat mengobati sembelit dan sariawan
baca juga:khasiat buah markisa: superfood tropis dengan segudang manfaat kesehatan
sebagai alternatif, ia menyarankan agar orang indonesia lebih fokus pada pola makan seimbang yang meliputi protein, buah, sayuran, lemak sehat, serta biji-bijian utuh.
lebih lanjut, sae-lao mengungkapkan bahwa selain pola makan seimbang, ada beberapa strategi lain yang dapat membantu seseorang mencapai resolusi kesehatan mereka.
salah satunya adalah dengan melacak kemajuan melalui aplikasi kebugaran atau jurnal kesehatan.
teknologi dapat membantu memantau asupan makanan, aktivitas fisik, dan kualitas tidur sehingga membantu individu tetap berada di jalur yang benar.
baca juga:susu kedelai: alternatif sehat yang semakin populer di kalangan masyarakat
baca juga:daun teh: tanaman kaya manfaat yang mendunia
sae-lao juga menekankan pentingnya dukungan sosial dalam perjalanan menuju kesehatan yang lebih baik.
berbagi tujuan kesehatan dengan keluarga dan teman, menurutnya, dapat meningkatkan peluang untuk sukses.
dengan dukungan yang positif, individu cenderung lebih termotivasi untuk mempertahankan kebiasaan sehat mereka dalam jangka panjang.
"membentuk sistem dukungan, baik melalui keluarga, teman, atau kelompok kebugaran, sangat penting. mereka dapat memberikan dorongan moral dan saling mengingatkan ketika tantangan datang," kata sae-lao.
meskipun banyak responden yang mengakui bahwa pelanggaran pola makan sering kali terjadi selama liburan, survei menunjukkan bahwa mereka tetap bersemangat untuk memulai tahun baru dengan kebiasaan sehat.
keterbatasan waktu dan godaan makanan lezat selama perayaan tahun baru bisa membuat banyak orang kesulitan mempertahankan pola makan sehat. namun, banyak yang tetap optimis untuk memulai tahun 2025 dengan langkah-langkah kecil menuju gaya hidup yang lebih sehat.
“makan sehat bukan tentang kesempurnaan, tetapi tentang konsistensi dalam memilih yang terbaik untuk tubuh kita,” tambah sae-lao.
menurutnya, membuat pilihan yang lebih baik, meskipun dalam skala kecil, bisa memberikan dampak yang besar pada kesehatan seseorang dalam jangka panjang.
resolusi kesehatan di tahun 2025 memberikan peluang bagi masyarakat indonesia untuk memulai tahun dengan gaya hidup yang lebih baik.
perubahan kecil, seperti memilih roti gandum daripada roti putih, menambah asupan protein, atau mengganti camilan manis dengan buah, dapat menjadi langkah awal menuju kesehatan yang optimal.
keputusan-keputusan kecil ini tidak hanya meningkatkan kualitas hidup tetapi juga membantu menjaga berat badan ideal, energi yang lebih tinggi, dan kualitas tidur yang lebih baik.
dengan banyaknya orang yang bertekad untuk meningkatkan kesehatan mereka tahun depan, semangat untuk hidup lebih sehat di tahun 2025 menjadi salah satu topik utama yang dapat memperkuat kesadaran kolektif mengenai pentingnya pola makan sehat dan gaya hidup aktif.
dalam menghadapi tahun yang baru, mengadopsi kebiasaan sehat dan berfokus pada tujuan yang realistis dapat menjadi kunci untuk menjalani tahun yang penuh dengan energi positif dan kebahagiaan.
melalui pola makan yang lebih seimbang dan dukungan sosial yang kuat, banyak orang indonesia diharapkan dapat mencapai resolusi kesehatan mereka dengan sukses. (ant)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Palembang Pos 2 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan