Resolusi Hidup Sehat 2025

Salah satunya adalah dengan melacak kemajuan melalui aplikasi kebugaran atau jurnal kesehatan.

Teknologi dapat membantu memantau asupan makanan, aktivitas fisik, dan kualitas tidur sehingga membantu individu tetap berada di jalur yang benar.

BACA JUGA:Susu Kedelai: Alternatif Sehat yang Semakin Populer di Kalangan Masyarakat

BACA JUGA:Daun Teh: Tanaman Kaya Manfaat yang Mendunia

Sae-Lao juga menekankan pentingnya dukungan sosial dalam perjalanan menuju kesehatan yang lebih baik.

Berbagi tujuan kesehatan dengan keluarga dan teman, menurutnya, dapat meningkatkan peluang untuk sukses.

Dengan dukungan yang positif, individu cenderung lebih termotivasi untuk mempertahankan kebiasaan sehat mereka dalam jangka panjang.

"Membentuk sistem dukungan, baik melalui keluarga, teman, atau kelompok kebugaran, sangat penting. Mereka dapat memberikan dorongan moral dan saling mengingatkan ketika tantangan datang," kata Sae-Lao.

Meskipun banyak responden yang mengakui bahwa pelanggaran pola makan sering kali terjadi selama liburan, survei menunjukkan bahwa mereka tetap bersemangat untuk memulai tahun baru dengan kebiasaan sehat.

Keterbatasan waktu dan godaan makanan lezat selama perayaan tahun baru bisa membuat banyak orang kesulitan mempertahankan pola makan sehat. Namun, banyak yang tetap optimis untuk memulai tahun 2025 dengan langkah-langkah kecil menuju gaya hidup yang lebih sehat.

“Makan sehat bukan tentang kesempurnaan, tetapi tentang konsistensi dalam memilih yang terbaik untuk tubuh kita,” tambah Sae-Lao.

Menurutnya, membuat pilihan yang lebih baik, meskipun dalam skala kecil, bisa memberikan dampak yang besar pada kesehatan seseorang dalam jangka panjang.

Resolusi kesehatan di tahun 2025 memberikan peluang bagi masyarakat Indonesia untuk memulai tahun dengan gaya hidup yang lebih baik.

Perubahan kecil, seperti memilih roti gandum daripada roti putih, menambah asupan protein, atau mengganti camilan manis dengan buah, dapat menjadi langkah awal menuju kesehatan yang optimal.

Keputusan-keputusan kecil ini tidak hanya meningkatkan kualitas hidup tetapi juga membantu menjaga berat badan ideal, energi yang lebih tinggi, dan kualitas tidur yang lebih baik.