5 Buah Penurun Kolesterol Paling Ampuh yang Perlu Anda Konsumsi !
Apel salah satu buah yang ampuh untuk menurunkan kolesterol-Foto : Pinterest @Veronica Sheppard-
2. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu buah yang sangat baik untuk menurunkan kolesterol.
BACA JUGA:Mentega Dapat Mendukung Pertumbuhan Otak Anak dan Menyehatkan Kulit
BACA JUGA:Daun Rosella Dapat Mengobati Batuk, Sakit Tenggorokan dan Batu Ginjal
Kandungan lemak sehat dalam alpukat, yaitu asam lemak tak jenuh tunggal, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL.
Selain itu, alpukat juga mengandung fitosterol, senyawa yang dapat mengurangi kolesterol dalam tubuh.
Mengonsumsi alpukat secara teratur juga dapat memberikan manfaat lainnya bagi kesehatan jantung.
3. Jeruk
BACA JUGA:Sayur Pakcoy: Superfood Hijau yang Kian Populer di Indonesia
BACA JUGA:Bunga Mahkota Duri : Keindahan Alami dengan Manfaat Tak Terduga
Jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C dan flavonoid, yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.
Kandungan serat dalam jeruk, terutama serat larut, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.
Selain itu, jeruk juga mengandung limonene, senyawa yang dapat membantu membersihkan pembuluh darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Mengonsumsi jeruk secara rutin dapat membantu menjaga kolesterol tetap dalam level yang sehat.
BACA JUGA:Sayur Genjer: Dari Hidangan Rakyat Hingga Tren Kuliner Modern
- Tag
- Share
-
-
