Biji Selasih: Si Kecil dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan

Reporter: Icha |

Editor: Dahlia |

Jumat , 13 Dec 2024 - 10:44

Biji Selasih: Si Kecil dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan-foto : tangkapan layar ig--

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Biji selasih dapat memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga cocok untuk mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan.

Kandungan seratnya memperlambat pencernaan dan mengurangi keinginan untuk ngemil.

3. Menghidrasi Tubuh

Setelah direndam, biji selasih menyerap air dan membentuk lapisan gelatin di sekitarnya.

Hal ini membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi terutama saat cuaca panas.

4. Mengontrol Kadar Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji selasih dapat membantu mengontrol kadar gula darah menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita diabetes.

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit

biji selasih: si kecil dengan segudang manfaat untuk kesehatan                            kesehatan, koranpalpos.com - biji selasih, meskipun kecil ukurannya memiliki banyak manfaat luar biasa untuk kesehatan.
biji ini sering digunakan sebagai bahan tambahan dalam minuman tradisional maupun modern terutama di asia tenggara.
selain memberikan tekstur unik pada makanan dan minuman biji selasih juga kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh.biji selasih berasal dari tanaman ocimum basilicum yang juga dikenal sebagai basil manis.
baca juga:perawatan lupus pada usia lanjut dengan pengentalan darah
baca juga:jantung pisang : manfaat, kandungan gizi, dan ragam olahannya
bentuknya kecil, berwarna hitam dan memiliki tekstur kenyal setelah direndam dalam air.
dalam dunia kuliner, biji selasih sering digunakan sebagai bahan penyegar dalam minuman seperti es buah, es campur atau teh herbal.namun, manfaat biji selasih tidak hanya terbatas pada kelezatan rasa.
kandungan nutrisinya termasuk serat, protein, asam lemak omega-3 dan mineral penting membuatnya menjadi pilihan yang populer untuk meningkatkan kesehatan.
baca juga:tanaman greater dodder : ancaman potensial bagi pertanian dan lingkungan
baca juga:waspada ! ini gejala yang patut dicurigai sebagai lupus
berikut manfaat kesehatan dari biji selasih :
1. mendukung kesehatan pencernaan
biji selasih kaya akan serat larut yang membantu memperbaiki sistem pencernaan.
mengonsumsi biji selasih dapat mencegah sembelit, meningkatkan pergerakan usus dan menjaga kesehatan mikroba usus.
baca juga:lidah buaya: rahasia alami untuk rambut sehat dan berkilau
baca juga:buah-buahan aman dan bermanfaat untuk lansia: nutrisi sehat di usia senja
2. membantu menurunkan berat badan
biji selasih dapat memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga cocok untuk mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
kandungan seratnya memperlambat pencernaan dan mengurangi keinginan untuk ngemil.
3. menghidrasi tubuh
baca juga:petai cina dapat melancarkan haid dan mencegah penuaan dini
baca juga:jamur kuping dapat mendukung pertumbuhan dan menambah tinggi badan
setelah direndam, biji selasih menyerap air dan membentuk lapisan gelatin di sekitarnya.
hal ini membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi terutama saat cuaca panas.
4. mengontrol kadar gula darah
beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji selasih dapat membantu mengontrol kadar gula darah menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita diabetes.
baca juga:brem dapat meningkatkan kadar hormon dan menyehatkan kulit 
baca juga:cabai habanero : si pedas yang menawarkan manfaat kesehatan dan daya tarik kuliner
5. meningkatkan kesehatan kulit
kandungan antioksidan dalam biji selasih membantu melawan radikal bebas yang merusak sel kulit.
biji ini juga dipercaya dapat mengurangi jerawat dan menjaga kelembapan kulit.
6. meredakan stres
baca juga:nikmatnya cempedak goreng : kuliner tradisional yang menggugah selera
baca juga:manfaat air putih untuk detoksifikasi tubuh
aroma alami dari biji selasih memiliki efek menenangkan yang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan.biji selasih mudah digunakan dalam berbagai hidangan dan minuman.
langkah pertama adalah merendam biji dalam air selama 10–15 menit hingga mereka mengembang.
setelah itu, biji dapat ditambahkan ke minuman seperti jus, es campur, teh manis atau bahkan smoothies.
baca juga:manfaat dan keunikan anggur hijau : buah segar yang kaya nutrisi
baca juga:minuman soda susu dapat mengatasi perut kembung dan masuk angindi beberapa negara, biji selasih juga digunakan sebagai bahan pengental alami dalam puding atau dessert lainnya.
kombinasi biji selasih dengan santan atau susu memberikan rasa yang lezat dan tekstur yang menyenangkan.dalam dunia kesehatan modern, biji selasih semakin populer sebagai superfood.
banyak produk kesehatan seperti minuman detoks dan snack sehat menggunakan biji selasih sebagai bahan utama.
baca juga:biji wijen dapat mengobati eksim dan menyehatkan mata
baca juga:kismis dapat meningkatkan kesehatan tulang, gigi dan mulut
hal ini membuktikan bahwa tradisi penggunaan biji selasih tidak hanya relevan tetapi juga berkembang sesuai kebutuhan zaman.
dengan mengonsumsinya secara rutin, anda tidak hanya menambah cita rasa pada makanan dan minuman tetapi juga meningkatkan kesehatan tubuh.
jadi, tidak ada salahnya menjadikan biji selasih sebagai bagian dari gaya hidup sehat anda!*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Palembang Pos 13 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan