Kulit Rusak Terpapar Matahari ! Tenang Solusinya Bisa Gunakan Tomat, Begini Caranya !

Reporter: Maryati |

Editor: Dahlia |

Kamis , 21 Dec 2023 - 21:49

tomat kaya nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan, jantung, tulang, ginjal, otak termasuk juga kehatan kulit. Foto : Maryati--

Untuk mendapatkan manfaat tomat secara maksimal, sebaiknya mengonsumsinya dalam bentuk segar atau dengan cara yang tidak terlalu melalui proses panjang.

Kamu dapat menikmati tomat dalam salad, jus, sup, saus, atau dijadikan bahan tambahan dalam berbagai hidangan.

3. Menjaga Kesehatan jantung

Tomat mengandung likopen yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Likopen adalah antioksidan yang membantu melindungi jantung dari kerusakan radikal bebas.

Melansir dari jurnal Annals of Nutrition and Metabolism yang berjudul Effect of Lycopene and Tomato Products on Cholesterol Metabolism, mengonsumsi tomat yang mengandung likopen mampu menurunkan kadar kolesterol jahat sehingga baik untuk menjaga kesehatan jantung.

4. Mencegah darah tinggi atau hipertensi

Kandungan kalium dalam tomat dapat membantu mengendalikan tekanan darah.

Kalium membantu mengurangi ketegangan pada dinding pembuluh darah dan menurunkan risiko hipertensi.

5. Mencegah kanker

Likopen dalam tomat terkait dengan pengurangan risiko kanker, terutama kanker prostat, paru-paru, dan perut.

kulit rusak terpapar matahari ! tenang solusinya bisa gunakan tomat, begini caranya !                            kesehatan- tomat (solanum lycopersicum) adalah tumbuhan dari keluarga solanaceae, tumbuhan asli amerika tengah dan selatan, dari meksiko sampai peru.
tomat biasa dipakai sebagai campuran sayur, dalam kuliner, toping dan hiasan pada menu makanan dan minuman seperti burger sandwich, jus, atau bisa juga dikonsumsi secara langsung. 
produk olahan tomat yang paling digemari berupa saus.
selain muda diolah, dan nikmat pada hidangan, tomat juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan.
baca juga:mau gigi putih cemerlang ? kamu bisa buat sendiri pemutih gigi di rumah, ini caranya 
baca juga:manfaat luar biasa jamu kunyit asam untuk wanita, bikin sehat luar dalam!
menurut dr. rizal fadli, seperti dilansir oleh halodoc, berikut manfaat mengonsumsi tomat  untuk kesehatan :
1. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
vitamin c dalam tomat dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.
mengonsumsi tomat secara teratur dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat dan mencegah penyakit.
baca juga:cantaloupe atau melon orange ternyata sangat baik untuk ibu hamil, karena bisa mencegah hal ini
baca juga:gak nyangka ternyata daun seduduk bisa obati kanker payudara, begini caranya
2. menjaga kesehatan ginjal
selain itu, tomat memiliki sifat diuretik alami yang dapat membantu membersihkan ginjal dan mengurangi risiko batu ginjal.
untuk mendapatkan  manfaat tomat secara maksimal, sebaiknya mengonsumsinya dalam bentuk segar atau dengan cara yang tidak terlalu melalui proses panjang.
kamu dapat menikmati tomat dalam salad, jus, sup, saus, atau dijadikan bahan tambahan dalam berbagai hidangan.
baca juga:kecantikan alami air mawar, tinggi antioksidan sampai anti penuaan
baca juga:patah tulang, sirih cina bisa bantu mempercepat pemulihan loh ! begini caranya
3. menjaga kesehatan jantung
tomat mengandung likopen yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
likopen adalah antioksidan yang membantu melindungi jantung dari kerusakan radikal bebas.
melansir dari jurnal annals of nutrition and metabolism yang berjudul effect of lycopene and tomato products on cholesterol metabolism, mengonsumsi tomat yang mengandung likopen mampu menurunkan kadar kolesterol jahat sehingga baik untuk menjaga kesehatan jantung.
baca juga:wow ! meski kecil stroberi ternyata kaya manfaat
baca juga:manggis: kelezatan yang sehat! temukan 10 manfaat kesehatan luar biasa dari buah rendah kalori ini
4. mencegah  darah tinggi atau hipertensi 
kandungan kalium dalam tomat dapat membantu mengendalikan tekanan darah.
kalium membantu mengurangi ketegangan pada dinding pembuluh darah dan menurunkan risiko hipertensi.
5. mencegah kanker
likopen dalam tomat terkait dengan pengurangan risiko kanker, terutama kanker prostat, paru-paru, dan perut.
antioksidan dalam tomat membantu melawan sel-sel kanker dan mencegah pertumbuhannya.
bahkan, melansir dari jurnal cancer epidemiology, biomarkers, and prevention yang berjudul prospective study of carotenoids, tocopherols, and retinoid concentrations and the risk of breast cancer, melakukan penelitian terhadap beberapa wanita. 
hasilnya, mengonsumsi tomat bisa meningkatkan karotenoid dalam tubuh yang mencegah perkembangan sel kanker pada payudara. 
6. meningkatkan kesehatan mata
tomat mengandung vitamin a, vitamin c, dan likopen yang baik untuk kesehatan mata. 
nutrisi ini membantu mencegah degenerasi makula dan gangguan penglihatan lainnya.
7. menjaga berat badan tetap normal
tomat rendah kalori dan kaya serat, yang membantu menjaga rasa kenyang lebih lama. 
hal ini dapat membantu mengontrol nafsu makan, menjaga berat badan yang sehat, dan mendukung program penurunan berat badan.
8. menjaga kesehatan tulang
tomat mengandung vitamin k dan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang yang baik.
kalsium membantu menjaga kepadatan tulang, sementara vitamin k mendukung penyerapan kalsium yang optimal.
9. menjaga kesehatan pencernaan
tomat kaya akan serat, yang membantu memperbaiki pencernaan dan mencegah sembelit. 
serat juga mendukung pertumbuhan bakteri sehat dalam saluran pencernaan.
10. menjaga kesehatan otak
antioksidan dalam tomat dapat melindungi otak dari kerusakan oksidatif dan membantu menjaga kognisi yang baik. 
nutrisi tomat dapat membantu mencegah penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer.
11. menjaga kesehatan kulit
kandungan vitamin c dan likopen dalam tomat juga memberikan manfaat anti-penuaan pada kulit.
nutrisi ini membantu melawan kerusakan akibat paparan sinar matahari dan memperbaiki kerusakan kulit.
untuk mendapatkan kulit sehat dan terbebas dari penuaan dini,  selain dengan mengonsumsi tomat, kamu bisa menjadikan tomat sebagai bahan masker wajah.
caranya, ambil tomat segar, lalu haluskan bisa dengan diparut atau diblender. 
lalu bisa tambahkan madu atau langsung saja diaplikasikan ke wajah, cukup muda bukan.
nah, dengan kekayaan nutrisi dan manfaat tomat, ada baiknya kamu menjadikan tomat sebagai salah satu daftar sayur/buah yang wajib dikonsumsi setiap hari dalam porsi yang tepat. 
semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua dan terimakasih. (yat)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Palembang Pos 24 Desember 2023

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan