Air Tebu Bermanfaat Untuk Menjaga Kesehatan Tulang dan Kulit
Segarnya air tebu, minuman alami yang tak hanya memuaskan dahaga tetapi juga kaya manfaat untuk kesehatan-Foto: instagram@kardioversuskuliner-
11. Melancarkan pencernaan
Kandungan serat dalam air tebu dapat membantu melancarkan sistem pencernaan.
Serat berfungsi untuk melembutkan feses, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
Ini menjadikan air tebu sebagai pilihan yang baik untuk mendukung pencernaan yang sehat.
12. Menyehatkan kulit
Air tebu mengandung asam glikolat, yang dikenal sebagai antioksidan.
Antioksidan ini melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, serta membantu mengatasi masalah kulit seperti peradangan dan tanda-tanda penuaan.
Dengan konsumsi air tebu, kesehatan kulit dapat terjaga dengan baik.
Meskipun air tebu kaya akan manfaat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.
Air tebu mengandung gula yang cukup tinggi, yakni 50 gram per cangkir.
Ini hampir setara dengan lima sendok makan gula. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi air tebu dengan bijak.
Batas asupan gula yang disarankan dalam sehari adalah sekitar 54 gram.
Jika mengonsumsi gula melebihi batas ini, risiko obesitas dan diabetes dapat meningkat.
Penderita diabetes atau mereka yang berisiko tinggi harus sangat berhati-hati dan berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan air tebu dalam diet mereka.*
- Tag
- Share
-
-
