Ruku-Ruku Tanaman Terna Berkhasiat Obat, Ini Manfaatnya

Reporter: maryati |

Editor: dahlia |

Minggu , 17 Dec 2023 - 17:53

daun ruku-ruku tanaman terna yang mengandung banyak nutrisi dan khasiat obat, karena itu ruku-ruku disebut ratu herbal. Foto : Maryati--

ruku-ruku tanaman terna berkhasiat obat, ini manfaatnya                            kesehatan - ruku-ruku (ocimum tenuiflorum) adalah tanaman terna yang berasal dari sebagian wilayah india dan asia tenggara. 
di indonesia, ruku-ruku dapat ditemui di daerah sumatera, sumbawa, dan sekitarnya.
ciri fisik daun ruku-ruku serupa dengan daun kemangi, hanya saja daun ruku-ruku memiliki buluh halus sedangkan kemangi daunnya lebih licin.
sekilas bisa saja orang keliru dan sulit membedakan antara kemangi dan ruku-ruku.
baca juga:selain gampang diolah, kangkung juga kaya zat gizi dan bermanfaat untuk kesehatan
baca juga:hipertensi ! coba rutin minum infused water timun, begini cara mengolahnya agar jadi minuman nikmat
di sumatera khususnya sumatera barat, daun ruku-ruku biasa digunakan untuk masakan khas minangkabau, seperti gulai ikan, asam pedas dan lain-lainnya.
namun tidak sedikit juga orang sumatera selatan menggunakan daun ruku-ruku pada gulai tempoyak.
meski tidak sepopuler daun kemangi, namun kandungan dan manfaat daun ruku-ruku untuk kesehatan tidak kalah loh dibandingkan dengan kemangi.
malah karena banyaknya khasiat daun ruku-ruku, daun penyedap pada masakan ini dikenal juga dengan julukan ratu herbal. 
baca juga:wow! sering dianggap sepele, 2 rumput liar ini punya segudang manfaat
baca juga:kenali 6 manfaat lobak bagi kesehatan tubuh
menurut dr. reni utari seperti yang dilansir sehatq, daun ruku-ruku yang disebut juga dengan nama daun tulsi, atau holy basil termasuk tanaman kaya nutrisi 
diantara kandungan nutrisi dalam daun ruku-ruku adalah vitamin a dan vitamin c, kalsium, zinc, zat besi, dan klorofil.
dari beragam kandungan ruku-ruku tersebut terna satu ini memiliki beragam manfaat kesehatan diantaranya : 
1. menjaga kesehatan lambung
baca juga:khasiat labu kuning sangat banyak untuk kesehatan tubuh
baca juga:sulit tidur ? coba minum teh daun sirsak, dijamin topcer 
manfaat daun ruku-ruku dapat menjaga kesehatan lambung berupa menangkal efek pada luka lambung yang dipicu oleh stres. 
si ratu herbal ini pun dapat melindungi lambung dengan cara menurunkan asam lambung, meningkatkan sekresi mukosa, menaikkan dan memperpanjang durasi hidup sel mukosa.
2. menangani luka dan melawan infeksi
manfaat daun ruku-ruku si ratu herbal memiliki berbagai efek positif, seperti antivirus, antibakteri, antijamur, antiradang, dan antinyeri.
baca juga:cegah kepikunan dengan rutin minum teh rosemary
baca juga:belum banyak yang tahu ! kumis kucing memiliki ragam manfaat, salah satunya mencegah hipertensi
dengan khasiat tersebut, esktrak ruku-ruku disebutkan dapat mempercepat pemulihan luka serta melawan infeksi.
3. melawan radikal bebas
tumbuhan ruku-ruku juga kaya dengan molekul antioksidan yang penting untuk melawan radikal bebas pemicu kerusakan sel.
daun ini pun berpotensi untuk mencegah kanker dengan menghambat pertumbuhan sel kanker.
4. mengikis peradangan
manfaat daun ruku-ruku dilaporkan dapat membantu orang yang terkena artritis.
sebab, kandungan tumbuhan ini memiliki sifat antiradang. 
daun ruku-ruku pun berpotensi untuk meredakan nyeri otot karena fibromyalgia (nyeri dan rasa sensitif pada otot yang menyebar). 
selain itu, manfaat daun ruku-ruku yang satu ini juga berpotensi meredakan batuk. 
untuk mendapatkan manfaat sebagai obat batu daun ruku-ruku dapat direbus. 
ekstrak rebusan daun ruku-ruku inilah yang dijadikan obat batuk. 
5. menjaga kesehatan mulut
ruku-ruku mengandung vitamin c yang baik untuk kesehatan mulut. 
vitamin c terbukti membantu mempercepat penyembuhan gusi berdarah.
bahkan, riset dari acara pediatrica menemukan pemberian vitamin c mampu mengurangi keparahan dan rasa sakit pada sariawan.
meski demikian, riset ini menggunakan suplemen vitamin c sebesar 2.000 mg per hari, bukan daun ruku-ruku.
6. menenangkan hati
daun ruku-ruku dapat menenangkan suasana hati.
itu semua karena bagian tumbuhan ruku-ruku dapat bertindak sebagai adaptogen.
adaptogen sendiri merupakan zat yang dapat membantu tubuh untuk menyesuaikan diri dengan stres, serta merangsang keseimbangan mental.
menurut studi dalam jurnal ayurveda and integrative medicine, ruku-ruku juga memiliki sifat antidepresan dan anticemas.
praktisi merekomendasikan untuk meminum air daun ruku-ruku hangat. 
karena tumbuhan ini bebas kafein, meminumnya 1 gelas per hari tergolong aman.
malahan, bisa membantu anda untuk lebih tenang dan rileks.
6. mengendalikan gula darah
manfaat daun ruku-ruku berpotensi untuk menurunkan gula darah, sehingga dapat bermanfaat untuk penderita diabetes tipe 2.
hal ini ditunjukan oleh hasil studi pada hewan dan manusia,  yang hasilnya ruku-ruku ruku-ruku  dapat mencegah gejala diabetes seperti kenaikan berat badan, insulin berlebih di tubuh, kolesterol tinggi, dan juga resistensi insulin, serta tekanan darah tinggi.
untuk itu jika kamu memiliki riwayat diabetes dan ingin mencoba ruku-ruku, sebaiknya diskusikan terlebih dahulu dengan dokter untuk menghindari reaksi yang tidak diinginkan.
7. mengendalikan kadar kolesterol
khasiat daun ruku-ruku juga dilaporkan bermanfaat untuk mengendalikan kadar kolesterol.
menurut sebuah studi, hewan percobaan yang diberikan daun ruku-ruku mengalami perubahan molekul lemak signifikan dengan kadar kolesterol jahat (ldl) menjadi lebih rendah.
sebaliknya, kadar kolesterol baik (hdl) pada hewan percobaan tersebut pun naik.
bila kolesterol pada pembuluh darah tersumbat akibat kolesterol, jantung pun memompa lebih kuat sehingga darah tinggi pun terjadi.
untuk mendapatkan manfaat ini selain  daun ruku-ruku bisa dicampurkan ke dalam  menu masakan yang dapat pemicu kolesterol, kamu juga bisa menjadikannya lalapan.
cara lainnya dengan meminum ekstrak air rebusan daun ruku-ruku.
nah itulah beragam manfaat  dari daun ruku-ruku.
semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua dan terimakasih. (yat)