Nasi Jagung Ternyata Dapat Menyehatkan Tulang dan Mata
![](https://palpos.bacakoran.co/upload/de060b92115375214eade135f25809a8.jpg)
Temukan manfaat luar biasa dari nasi jagung Nasi jagung bukan hanya menggugah selera dengan cita rasa tradisionalnya, tapi juga kaya akan nutrisi penting seperti beta-karoten, lutein, dan serat yang mendukung kesehatan tulang dan mata-Foto: Instagram @dapur.uri-
• Vitamin A: 30 RE
• Thiamin (Vitamin B1): 0,07 mg
BACA JUGA:Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan dan Kecantikan: Buah Tropis yang Kaya Nutrisi
BACA JUGA:Buah Pinang Dapat Menguatkan Gigi dan Gusi Serta Mengencangkan Vagina
• Riboflavin (Vitamin B2): 0,04 mg
• Niacin (Vitamin B3): 60 mg
• Vitamin C: 3 mg
• Kalsium: 2 mg
• Zat Besi: 0,3 mg
• Fosfor: 47 mg
Nasi jagung juga mengandung berbagai fitonutrien dan antioksidan yang memberikan manfaat tambahan untuk kesehatan tubuh, termasuk:
• Anthocyanin: Pigmen yang memiliki sifat antioksidan kuat untuk menangkal radikal bebas.
• Beta-karoten: Senyawa yang melindungi sel dari kerusakan oksidatif dan mendukung kesehatan mata serta kulit.
• Asam caffeic: Antioksidan yang memiliki aktivitas imunomodulator dan antiinflamasi.
• Asam coumaric: Dikenal dapat mengurangi risiko kanker.