Tahu Dapat Mengobati Ginjal, Anemia dan Menyehatkan Otak
![](https://palpos.bacakoran.co/upload/21c64173714d3c86abda17b17fcad0d6.jpg)
Tahu, si sederhana kaya manfaat Sumber protein nabati yang baik untuk kesehatan jantung, ginjal, otak, dan mencegah anemia-Foto: Instagram @linda.ljf-
Dengan memasukkan tahu dalam diet, dapat membantu menjaga kesehatan hati dan mengurangi risiko kerusakan hati.
7. Kesehatan otak
Tahu dapat meningkatkan kesehatan otak, terutama bagi wanita di atas usia 65 tahun.
Kandungan lesitin dalam tahu membantu tubuh memproduksi fosfolipid penting seperti asam fosfatidat (PA) dan fosfatidilserin (PS), yang berperan dalam fungsi neuron dan daya ingat.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi tahu secara rutin dapat meningkatkan fungsi kognitif dan mencegah penurunan kognitif terkait usia.
8. Mencegah rambut rontok
Keratin adalah protein yang penting untuk pertumbuhan rambut.
Tahu mengandung keratin yang dapat membantu mencegah kerontokan rambut dan memperkuat rambut dari dalam.
Dengan memasukkan tahu dalam diet, dapat membantu menjaga kesehatan rambut dan mengurangi risiko kerontokan rambut.
9. Kaya protein
Tahu adalah sumber protein nabati yang sangat baik, terutama bagi mereka yang menjalani diet vegetarian atau vegan.
Protein dalam tahu menyediakan asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk berbagai fungsi biologis, termasuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan.
Mengonsumsi tahu sebagai bagian dari diet dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harian dan mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
10. Mengobati asam urat
Asam urat adalah kondisi di mana kadar asam urat dalam darah meningkat, sering menyebabkan nyeri sendi.