Kenali Manfaat Markisa untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mengurangi Kecemasan

Reporter: Maryati |

Editor: Dahlia |

Senin , 04 Dec 2023 - 21:42

Selain itu, kulit markisa kaya akan flavonoid yang mampu mengurangi rasa nyeri pada lutut.

Suplemen dari kulit buah markisa ditemukan dapat membantu mengurangi dan meringankan nyeri dan kekakuan pada persendian penderita osteoartritis.

6. Mengurangi Risiko Asma

Ekstrak buah markisa ungu diketahui aman untuk dikonsumsi oleh penderita asma sebagai pilihan pengobatan alternatif untuk mengurangi gejala klinis.

Sebanyak 150 mg/d ekstrak kulit buah markisa ungu juga secara signifikan terbukti dapat memberikan efek yang baik untuk pernapasan, seperti mengurangi mengi, batuk, dan sesak napas.

7. Menurunkan Risiko Anemia

Manfaat buah markisa yang satu ini didapat dari kandungan vitamin C. Terbukti, vitamin C berguna untuk membantu penyerapan zat besi.

Mineral yang satu ini berguna untuk memproduksi sel darah merah.

Jadi, bila kadar zat besi di dalam tubuh seimbang, maka kamu tidak mengalami kekurangan sel darah merah.

Jadi, mengonsumsi markisa bermanfaat untuk kulit wajah agar tetap sehat.

Manfaat buah markisa lainnya adalah menjadi sumber antioksidan yang membantu untuk melancarkan peredaran darah.

Beberapa antioksidan yang ada dalam buah markisa adalah beta karoten, polifenol, dan vitamin C.

Nah, itulah sejumlah manfaat markisa. Semoga artikel ini juga bermanfaat untuk kita semua. ***

kenali manfaat markisa untuk kesehatan, salah satunya dapat mengurangi kecemasan                            markisa adalah buah dengan bentuk bulat dan mempunyai biji hitam berselaput kuning atau putih bening. 
markisa tumbuh dengan merambat. tanaman ini memiliki beberapa varian diantaranya orange dan kuning.
ada markisa dengan kulit kuning dengan varian rasa manis. ada juga markisa dengan kulit buah orange dengan varian rasa asam manis segar. 
markisa manis biasanya dikonsumsi langsung. sedangkan markisa dengan varian rasa asam manis selain dikonsumsi langsung banyak diolah menjadi sirup. 
itu karena rasa asam manisnya terasa segar, dan sangat cocok dijadikan sirup dan diminum saat cuaca panas. 
meski memiliki varian yang berbeda-beda namun kandungan nutrisi pada markisa relatif sama. 
dirangkum dari berbagai sumber seperti dilansir platform media online, kandungan nutrisi markisa diantaranya protein, karbohidrat, serat, kalsium fosfor, zat besi, natrium, kalium, beta karoten vitamin b3, dan vitamin c.
dari beragam kandungan nutrisi yang terdapat dalam markisa tersebut, membuat buah bulat ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh. 
berikut manfaat buah markisa:
1. mengurangi kecemasan
buah markisa kaya akan magnesium. kandungan senyawa tersebut yang berperan dalam mengurangi rasa cemas dan stres.
2. tidak meningkatkan gula darah
buah markisa memiliki kadar indeks glikemik yang rendah dan karenanya tidak akan menaikkan kadar gula darah secara signifikan setelah dikonsumsi. 
buah markisa dapat menjadi buah alternatif bagi penderita diabetes.  
kendati tidak cepat menaikan gula darah, tetap saja penderita diabetes tidak boleh konsumsi markisa secara berlebihan. 
3. menaikkan fungsi insulin
manfaat buah markisa untuk menaikkan sensitivitas insulin berasal dari kandungan piceatannol.
kandungan buah markisa ini berpotensi meningkatkan fungsi insulin dan menurunkan risiko terkena diabetes.
sebuah riset mendapati bahwa senyawa piceatannol dalam buah markisa dapat meningkatkan metabolisme dan sensitivitas terhadap insulin yang berperan dalam proses pengubahan gula menjadi energi untuk sel tubuh.
bahkan, karena segera mengubah gula menjadi energi, ini berdampak pada penurunan berat badan.
4. menjaga kesehatan jantung
kandungan buah markisa yang kaya serat tidak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga berperan untuk menurunkan risiko penyakit jantung. 
selain itu kandungan serat dalam buah markisa dapate membantu mengeluarkan kolesterol dalam pembuluh darah. 
kandungan serat dan kalium pada buah markisa berguna untuk menjaga kesehatan jantung.
manfaat buah markisa dalam menjaga kesehatan jantung didukung oleh kemampuan buah ini menstabilkan tekanan darah.selain itu, buah markisa juga rendah natrium.
5. mengurangi  osteoartritis 
manfaat buah markisa berpotensi mengurangi nyeri lutut akibat osteoartritis
selain itu, buah markisa sangat baik dikonsumsi untuk penderita osteoartritis.
uniknya, kulit buah markisa memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang mampu memberikan efek antiradang.
selain itu, kulit markisa kaya akan flavonoid yang mampu mengurangi rasa nyeri pada lutut. 
suplemen dari kulit buah markisa ditemukan dapat membantu mengurangi dan meringankan nyeri dan kekakuan pada persendian penderita osteoartritis. 
6. mengurangi risiko asma
 ekstrak buah markisa ungu diketahui aman untuk dikonsumsi oleh penderita asma sebagai pilihan pengobatan alternatif untuk mengurangi gejala klinis. 
sebanyak 150 mg/d ekstrak kulit buah markisa ungu juga secara signifikan terbukti dapat memberikan efek yang baik untuk pernapasan, seperti mengurangi mengi, batuk, dan sesak napas.
7. menurunkan risiko anemia
manfaat buah markisa yang satu ini didapat dari kandungan vitamin c. terbukti, vitamin c berguna untuk membantu penyerapan zat besi. 
mineral yang satu ini berguna untuk memproduksi sel darah merah. 
jadi, bila kadar zat besi di dalam tubuh seimbang, maka kamu tidak mengalami kekurangan sel darah merah.
jadi, mengonsumsi markisa bermanfaat untuk kulit wajah agar tetap sehat.
manfaat buah markisa lainnya adalah menjadi sumber antioksidan yang membantu untuk melancarkan peredaran darah. 
beberapa antioksidan yang ada dalam buah markisa adalah beta karoten, polifenol, dan vitamin c.
 nah, itulah sejumlah manfaat markisa. semoga artikel ini juga bermanfaat untuk kita semua. ***

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Palembang Pos 05 Desember 2023

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan