Gaya Hidup Sehat ala Minanti Atmanegara : Tetap Awet Muda di Usia 60 Tahun !

gaya hidup sehat ala minanti atmanegara : tetap awet muda di usia 60 tahun ! koranpalpos.com – memasuki usia 60 tahun tidak membuat aktris dan instruktur senam minati atmanegara mengabaikan kesehatannya dan memilih untuk menjalani gaya hidup sehat. "saya motivasi diri dengan gaya hidup sehat yang penting istirahat cukup, tidur 7-8 jam sehingga bisa aktivitas maksimal," kata minati dalam talk show di rs medistra jakarta, kamis. ia mengatakan di usianya sekarang ia lebih mementingkan perbanyak konsumsi protein dan kalsium untuk kesehatan otot dan tulang serta sayur dan buah untuk pelengkap. soal pilihan makanan minati mengaku tidak memiliki pantangan makanan, namun ia tetap konsumsi dalam jumlah secukupnya dan mengurangi asupan gula. baca juga:jenderal lebanon tegaskan hizbullah dan iran akan menargetkan fasilitas militer israel ! baca juga:yahya sinwar dan pergeseran strategis dalam kepemimpinan hamas : sumpah kesetiaan brigade al-qassam ! tak lupa ia juga mencukupi kebutuhan hidrasi. "makan apa saja boleh tapi terukur saya tahu saya nggak boleh makan jeroan, bersantan, gula di kurangi, saya nggak terlalu keras terhadap diri," kata minati. untuk menjaga bentuk badannya, mianti pun konsisten melakukan olahraga yang sudah menjadi hobinya sejak muda sebanyak lima sampai enam kali seminggu. jika pun ada kegiatan syuting, ia tetap sempatkan berolahraga setelah istirahat satu atau dua hari. baca juga:pemprov sumsel dukung rencana aksi bnn memberantas narkoba baca juga:percepat sinkronisasi dan integrasi rtrw olahraga yang ia lakukan lebih berfokus pada kekuatan otot dan tulang yang kerap menjadi masalah di usia 50 tahun ke atas, mulai dari pinggul, lutut, pergelangan kaki dan olahraga untuk seluruh tubuh. selain berolahraga, artis sinetron ini juga mengingatkan untuk tetap berpikiran positif dan selalu bersyukur agar tidak menambah beban pikiran dan stres. ia juga mengajak semua orang untuk mulai melakukan aktivitas fisik dan tidak ada kata terlambat untuk menjadi sehat. "pelan-pelan turunkan berat badan, olahraga sesuai kemampuan apalagi usia 60 tahun, stretching pagi-pagi supaya bisa melenturkan sendi-sendi," kata minati. (ant) baca juga:revitalisasi harus jamin hak pedagang baca juga:mencegah atau memberi ‘angin’ surga !

Tag

• # pikiran positif
• # kesehatan otot
• # instruktur senam
• # sehat diusia 60
• # minati atmanegara
• # awet muda
• # hidup sehat
• # polamakan sehat
• # olahraga teratur
• # gaya hidup sehat

Share

• 
• 
• 
• 
•