Buah Alpukat Dapat Menjaga Kesehatan Mental dan Meredakan Kulit Berjerawat
Nikmati manfaat luar biasa dari alpukat, dari jantung sehat hingga kulit bercahaya-Foto: Instagram @anekabibitunggul.nirwana-
5. Menjaga kesehatan mata
Alpukat mengandung antioksidan zeaxanthin dan lutein yang penting untuk kesehatan mata.
Hasil penelitian menyebutkan bahwa antioksidan ini dapat membantu mencegah degenerasi makula dan katarak.
6. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan mineral, protein, serat, lemak sehat, dan vitamin dalam alpukat sangat baik untuk kesehatan jantung.
Mengonsumsi alpukat dapat membantu menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik).
7. Mencegah osteoporosis
Alpukat mengandung vitamin K yang penting untuk kesehatan tulang.
Vitamin K membantu penyerapan kalsium dan mengurangi ekskresi kalsium melalui urine, sehingga mencegah osteoporosis.
8. Mencegah penyakit kanker
Folat dalam alpukat dapat mencegah kanker usus besar, lambung, pankreas, dan serviks.
Alpukat juga mengandung fitokimia dan karotenoid yang memiliki sifat antikanker.
9. Menjaga kesehatan mental
Folat dalam alpukat membantu mencegah penumpukan homosistein yang dapat mengganggu sirkulasi dan pengiriman nutrisi ke otak, sehingga mencegah depresi.
10. Menjaga kesehatan janin dalam kandungan
- Tag
- Share
-
-
