Buah Alpukat Dapat Menjaga Kesehatan Mental dan Meredakan Kulit Berjerawat
Nikmati manfaat luar biasa dari alpukat, dari jantung sehat hingga kulit bercahaya-Foto: Instagram @anekabibitunggul.nirwana-
Alpukat sangat baik untuk ibu hamil karena mengandung asam folat yang penting untuk perkembangan janin.
11. Mengoptimalkan kesehatan reproduksi wanita
Kandungan vitamin E dalam alpukat membantu mengoptimalkan kesehatan lapisan dinding rahim.
Asam lemak tak jenuh dalam alpukat juga baik untuk menjaga ovulasi tetap teratur.
12. Mencegah kerusakan kulit
Alpukat mengandung antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari berlebihan, mencegah penuaan dini, dan mengurangi risiko kanker kulit.
13. Meningkatkan elastisitas kulit
Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat membantu meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi kerutan, sehingga kulit terlihat lebih muda dan kencang.
14. Meredakan kulit berjerawat
Minyak alpukat memiliki sifat antimikroba yang dapat meredakan peradangan dan kemerahan pada kulit berjerawat.
15. Mencegah kulit kering Biotin dalam alpukat membantu mencegah kulit kering dan juga bermanfaat untuk kesehatan rambut dan kuku.
Satu buah alpukat utuh mengandung sekitar 322 kalori, yang berarti 10 hingga 20 persen dari kebutuhan kalori harian seseorang.
Mengonsumsi alpukat secara berlebihan bisa menjadi bumerang karena kalori yang cukup tinggi.
Berikut adalah cara konsumsi yang direkomendasikan untuk mendapatkan manfaat alpukat tanpa berlebihan:
• Setengah buah alpukat: Mengandung sekitar 120 kalori.
- Tag
- Share
-
-
