Ini disebabkan oleh kandungan omega-3 yang dapat mengatur neurotransmiter di otak, seperti serotonin dan dopamin, yang berperan dalam regulasi suasana hati dan perasaan bahagia.
7. Mendukung Kesehatan Mata
Kandungan omega-3 DHA dalam salmon juga penting untuk kesehatan mata.
DHA adalah komponen utama dari retina mata, sehingga asupan yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko terkena penyakit mata terkait usia, seperti degenerasi makula.
8. Menjaga Berat Badan yang Sehat
Salmon juga dapat menjadi bagian dari diet untuk menjaga berat badan yang sehat.
Meskipun salmon mengandung lemak, namun jenis lemak yang terdapat dalam salmon, terutama omega-3, adalah lemak sehat yang dapat membantu mengontrol nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang, sehingga membantu dalam manajemen berat badan.
9. Mendukung Kesehatan Kulit
Kandungan omega-3 dalam salmon juga memberikan manfaat bagi kesehatan kulit.
Asam lemak tersebut dapat membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi peradangan, serta melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan penuaan dini.
10. Mengurangi Risiko Kanker
Beberapa penelitian juga mengaitkan konsumsi ikan salmon dengan pengurangan risiko terkena beberapa jenis kanker, terutama kanker usus besar, payudara, dan prostat.
Ini mungkin disebabkan oleh kandungan omega-3 dan antioksidan dalam salmon yang dapat melawan pertumbuhan sel kanker.
Dengan begitu banyak manfaat kesehatan yang ditawarkannya, tidak mengherankan jika ikan salmon menjadi salah satu makanan super yang sangat disukai oleh banyak orang.
Namun, perlu diingat bahwa penting untuk memilih salmon yang segar dan berkualitas, serta mengonsumsinya dalam porsi yang seimbang sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan seimbang secara keseluruhan.*