Selain itu, vitamin C juga memegang peran besar dalam melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini.
Pada apel yang tidak dikupas, kandungan vitamin C-nya sekitar 10,3 miligram.
BACA JUGA:Wow ! Ini 9 Manfaat Daun Kumis Kucing bagi Kesehatan : Dijuluki 'Tanaman Ginjal'
BACA JUGA:Penelitian Terbaru Mengungkap Manfaat Luar Biasa Kulit Buah Manggis untuk Kesehatan
Sedangkan pada apel yang dikupas, kandungan vitamin C hanya sekitar 8,6 miligram.
Ini menunjukkan bahwa dengan memakan apel bersama kulitnya, Anda akan mendapatkan asupan vitamin C yang lebih tinggi.
2. Potasium
Potasium adalah zat gizi penting yang berperan dalam menjaga kesehatan organ vital, seperti jantung, otot, dan sistem saraf.
BACA JUGA:Istirahat yang Cukup Kurangi Risiko Terserang Lupus
BACA JUGA:Mengenal Penyakit Parkinson : Gejala, Pengobatan dan Cara Menanganinya !
Apel yang tidak dikupas mengandung 239 miligram potasium, sementara apel yang dikupas hanya mengandung 194 miligram potasium.
Perbedaan ini cukup signifikan, mengingat pentingnya potasium dalam mendukung fungsi tubuh yang optimal.
3. Vitamin A
Vitamin A berperan dalam memelihara kesehatan mata, kulit, tulang, dan organ tubuh lainnya.
Apel dengan kulit mengandung 120 IU vitamin A, sedangkan apel yang sudah dikupas hanya mengandung 82 IU vitamin A.
BACA JUGA:Hati-hati Serangan Asam Urat di Usia Lanjut, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!