Kandungan potasium dalam selada berperan dalam menjaga kesehatan jantung Anda, membantu mencegah berbagai gangguan jantung.
6. Menurunkan Tekanan Darah
Selada juga kaya akan potasium, yang bermanfaat bagi individu dengan tekanan darah tinggi. Potasium membantu menurunkan tekanan darah dengan mengurangi efek natrium dan melebarkan pembuluh darah.
7. Mengoptimalkan Sistem Imun Tubuh
Selada kaya akan berbagai vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu.
Vitamin A dalam selada juga dapat membantu meredakan infeksi, peradangan, dan kerusakan sel.
8. Mencegah Kanker
Selada mengandung banyak antioksidan, yang melindungi tubuh dari radikal bebas dan membantu mencegah perkembangan sel kanker.
9. Mencegah Komplikasi Kehamilan
Selada baik di konsumsi oleh ibu hamil atau istilah kerennya bumil.
Karena selada kaya akan folat, yang dapat membantu mengurangi risiko komplikasi kehamilan.
Selain itu, asupan folat yang baik sangat penting untuk kesehatan janin.
10. Mencegah Kelelahan
Selada mengandung folat, yang mendukung produksi sel darah merah yang sehat. Ini dapat membantu mengurangi kelelahan yang terus menerus.
11. Menjaga Kesehatan Gusi dan Gigi
Selada mengandung vitamin C, khususnya jenis Romaine. Vitamin C dapat membantu menjaga kesehatan gusi dan gigi kamu.