8. Kelola Stres dengan Baik
BACA JUGA:Peran Suami Sangat Penting Jaga Kesehatan Mental Istri
BACA JUGA:Obati Ambeien dan Redakan Pembengkakan Payudara dengan Daun Ngokilo
Latihan pernapasan, meditasi, dzikir, atau melakukan hobi bisa membantu.
Stres kronis bisa meningkatkan tekanan darah dan mempercepat kerusakan pembuluh darah.
9. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
BACA JUGA:Cegah dan Atasi Batu Empedu dengan Air Rebusan Jagung
BACA JUGA:Atasi Rematik dan Radang Sendi dengan Minyak Jagung
Tidur ideal: 7–9 jam per malam
Kurang tidur atau sleep apnea bisa meningkatkan risiko hipertensi dan stroke.
10. Kenali dan Kendalikan Aritmia (Detak Jantung Tidak Normal)
BACA JUGA:Kayu Manis, Rempah Manis dengan Segudang Manfaat Kesehatan dan Kuliner
BACA JUGA:Akar Pohon Mangga Dapat Meningkatkan Vitalitas Pria
Kondisi seperti fibrilasi atrium bisa menyebabkan stroke karena penggumpalan darah.
Bila ada keluhan jantung berdebar, segera konsultasi ke dokter.
Kemudian, jika punya riwayat stroke di keluarga, perlu lebih waspada dan disiplin menjalani kebiasaan sehat.